Salve,mi rivolgo a voi esperti sperando in risposte soddisfacenti!
vorrei chiedervi se questo mio programma di supllementazione alla dieta puo andare bene..sono in massa:
mattino 07.40:40g whey
spuntino mattina 10.00:20g whey+20g destrosio
prewo17.30:20g whey(non sempre)+3g bcaa+5g creatina
postwo20.00:30gwhey+30g destrosio4g bcaa+5g creatina
i miei dubbi sono sul destrosio a meta mattina in particolare..pero se c'è qualkosa ke non va..sono ben accette critiche e consigli
o se magari potete consigliarmi qualche barretta proteica per lo spuntino a meta mattinata..invece delle polveri..io ne ho prese un paio ma erano proteine caseine e del siero insieme...non sarebbe meglio solo siero??? esistono?? grazie 1000
vorrei chiedervi se questo mio programma di supllementazione alla dieta puo andare bene..sono in massa:mattino 07.40:40g whey
spuntino mattina 10.00:20g whey+20g destrosio
prewo17.30:20g whey(non sempre)+3g bcaa+5g creatina
postwo20.00:30gwhey+30g destrosio4g bcaa+5g creatina
i miei dubbi sono sul destrosio a meta mattina in particolare..pero se c'è qualkosa ke non va..sono ben accette critiche e consigli
o se magari potete consigliarmi qualche barretta proteica per lo spuntino a meta mattinata..invece delle polveri..io ne ho prese un paio ma erano proteine caseine e del siero insieme...non sarebbe meglio solo siero??? esistono?? grazie 1000