Assunzione aminoacidi

[CoolProject]

.

[Domenic]

Ciao Cool, età?
si di solito la formula è quella 1 grammo ogni 10kg di peso.
Che differenza vorresti vedere con l'assunzione di aminoacidi... ?
Personalmente penso che l'integrazione sia al 4° posto.

1° Alimentazione
2° Allenamento
3° Riposo
4° Integrazione.
5°....

con le prime tre a che punto siamo?

[michael lg]

Ciao Cool, età?
si di solito la formula è quella 1 grammo ogni 10kg di peso.
Che differenza vorresti vedere con l'assunzione di aminoacidi... ?
Personalmente penso che l'integrazione sia al 4° posto.

1° Alimentazione
2° Allenamento
3° Riposo
4° Integrazione.
5°....

con le prime tre a che punto siamo?

io metterei l'allenamento prima di tutto...xk se nn é ben strutturato puoi mangiare bene fin che vuoi...per i primi mesi cresci lo stesso..ma se continui con un allenamento alla carlona...non andrai tanto lontano...

[Alessandro33]

Per l'alimentazione c'è l'apposita sezione

[Alessandro33]

e per gli aminoacidi quanti ne devo assumere ??

fino a 7 ma SOLO quando ti alleni

[michael lg]

fai 3 e mezzo x 2...o 3 e 4...cmq io sono in def...e ne prendo circa 15 tra prima e dopo...non fanno male tranquillo...

[michael lg]

''si''...diciamo che la leucina favorisce la sintesi proteica se presi post wo...qnd diciamo di si...ma van presi lo stesso e sempre x me....

[Alessandro33]

Cmq non esagerare con le dosi, hai solo 17 anni, di sicuro michael è un esperto e per questo può permettersi un'assunzione più sostanziosa, parti dalle dosi normali e vedi come ti trovi

[Alessandro33]

io devo dire che ieri prendendone 8 si sono sentiti rispetto alle altre volte e andata meglio.. l'unica cosa e che dalla prossima volta credo di passare a 4 e 4 invece che 5 e 3 visto che michael ha detto che per la massa aiutano più post wo.. un altra cosa e consigliabile stoppare x qualche settimana dopo che vengono assunti x 7/8 settimane ??

No, i bcaa possono essere assunti anche per tutto il tempo in cui ti alleni, senza pausa

[Domenic]

Ciao Cool, età?
si di solito la formula è quella 1 grammo ogni 10kg di peso.
Che differenza vorresti vedere con l'assunzione di aminoacidi... ?
Personalmente penso che l'integrazione sia al 4° posto.

1° Alimentazione
2° Allenamento
3° Riposo
4° Integrazione.
5°....

con le prime tre a che punto siamo?

io metterei l'allenamento prima di tutto...xk se nn é ben strutturato puoi mangiare bene fin che vuoi...per i primi mesi cresci lo stesso..ma se continui con un allenamento alla carlona...non andrai tanto lontano...

parere discutibile... potrei dirti la stessa cosa sull'alimentazione.

x quanto mi riguarda mangiare sano dovrebbe essere sempre la prima regola in tutto anche per non sportivi.

[michael lg]

x quanto mi riguarda mangiare sano dovrebbe essere sempre la prima regola in tutto anche per non sportivi.

su questo non posso far altro che quotare...