Aumento Massa, cell tech? Che mi consigliate? Grazie!!

[cameratik93]

Ciao,
ho 18 anni, sono alto 1.71, mi alleno regolarmente 3 volte a settimana da circa 4 mesi. In passato già avevo fatto palestra. Vorrei qualche consiglio su come mettere massa e quale integratore usare. Mi hanno consigliato Cell-Tech. Ho usato fino a qualche settimana fa Creatina monoidrata, senza avere ottimi risultati sui muscoli... Quale integratore posso usare senza ingrassare in vista dell'estate? Chiedo questo perché la creatina mi ha gonfiato abbastanza...

La mia alimentazione è abbastanza regolare:

Colazione 4 fette biscottate e latte

Metà mattina: 50/70 gr di pane con prosciutto cotto

pranzo 90 gr di pasta, verdura e frutta oppure pane in alternativa alla pasta.

Post allenamento :Banana

Cena: carne o pesce verdura e frutta ( o elimino carobidrati la sera o comunque se ne assumo, ne assumo in piccole quantità)

Cosa mi consigliate? Grazie Mille!

[Alessandro33]

Quanto pesi? Potresti prendere il cell-tech o true mass della bsn, sono gainer che ti servono per aumentare di peso

[Udonis]

mi sembra che mangi pochino! posta la tua dieta nella sezione apposita così te la sistemeranno!

[cameratik93]

Mangio poco perché vorrei perdere massa grassa e mettere massa muscolare... Comunque pesavo 69 prima di iniziare il ciclo di creatina, ora peso 72,5...

[xymox]

mi sembra che mangi pochino! posta la tua dieta nella sezione apposita così te la sistemeranno!

Si.Quà si parla solo di integrazione

[cameratik93]

Quanto pesi? Potresti prendere il cell-tech o true mass della bsn, sono gainer che ti servono per aumentare di peso

La mia sola paura è che contenedo carboidrati possa farmi ingrassare... Sbaglio? Grazie mille

[Alessandro33]

Se sei abbastanza magro no, anzi fa l'effetto contrario, i gainer li usa chi vuole aumentare di peso e massa magra, non è indicato per chi è in sovrappeso

[cameratik93]

Alessandro, visto che ho comunque qualche chilo in più, che integratore posso prendere? Grazie...

[Alessandro33]

Alessandro, visto che ho comunque qualche chilo in più, che integratore posso prendere? Grazie...

Allora lascia stare i gainer, ti aumenterebbero la massa grassa, magari posta la tua dieta nell'apposita sezione così da avere consigli in merito, come integratori a sto punto, se vuoi fare definizione, prendi l'acetilcarnitina che ti aiuta a trasformare il grasso in energia, io uso quella della +watt, ottimo prodotto, per le modalità di assunzione fai un search e troverai tutte le risposte. Buona serata

[cameratik93]

Grazie mille.