si comincia,sono arrivati gli integratori.ricapitoliamo

[Seven92]

ok..cmq nn vorrei andare contro seven..anche perche sto seguendo il tuo consigli..gluta pre pasti e alc post trane ne l pre wo ovviamente..pero ho letto che molti la consigliano pre i pasti..puoi spiegarmi il perche?poi e cosi necessario diici prende l'alc anche nei giorni of?perche se il suo obiettivo e sciogliere i grassi e utilizzarli come enrgia. temo che visto che l'ho preso ora e sto seduto ascrivere,nn abbia molto senso il suo "sciogliere i grassi..a me che i grassi vengono utilizzati anche per farmi scrivere sulla tastiera..ma credo si apiu un discorso magari di usarli nei giorn off sempre per abituare il corpo ad una determinato elemento.

Per l' alc il discorso è che si assimila molto difficilmente, assumendola durante i pasti si facilita l'assimilazione anche se credo sia rallentata ma su questo non ne sono sicuro al 100%. Per quanto riguarda l'assunzione nei giorni off sinceramente non ti so dire; posso ipotizzare ma potrei dire una cazzata quindi evito

[WhiteP]

la faccio veloce veloce..ho comprato le bcaa sul sito muscle..quelle della on..ma mi sono fatto "fregare "cm un pirla visto che sulla scatola c'era scritto 1000mg mentre invece le compresse sono da 500 mg...ora volevo chiedervi se ovviamente devo prenderne 18!!!!!oppure,visto che mi sono accorto che la quantità di bcaa è uguale tra comrpessa di mezzo grammo della on e da 1 grammo della isatori(L-Leucina 2,5 g L-Isoleucina 1,25 g L-Valina 1,25in entrambe le compresse)...potevo prenderle di meno,esempio 5 e 5(anche se sono in teoria 5 grammi e io dovrei prenderne 9 visto che peso 90 kili,pero come appunto h visto i valori nutrizionali sono li stessi,ed è quello che conta credo,la quantita di leucina ioleucina e valina,perche magari isatori pesa di piu perche ha anche le vitamine)

grazie attendo risposte..anche perche 18 capsuel sono davvero difficili da inghiottire!!!

i bcaa della on sono da mezzo grammo quindi ne devi prende il doppio almeno