Integrare la definizione

[torment86]

Ciao a tutti,
premetto che in tema di integratori sono del tutto ignorante, ho iniziato a documentarmi da poco , ma ammetto di capirci tuttora ben poco.
Vorrei integrare il mio allenamento/dieta attuale : faccio palestra 3 giorni la settimana pesi piu mezzora di cardio, per quanto riguarda l'alimentazione non riesco a seguire una dieta predefinita , diciamo che mi autogestisco.
Per aiutarmi nella definizione su cosa potrei orientarmi? Ne parlavo con il mio istruttore in palestra ma in tema di integratori dice di non essere così informato.
Qualcuno puà darmi qualche dritta?
grazie in anticipo

[xymox]

Ciao a tutti,
premetto che in tema di integratori sono del tutto ignorante, ho iniziato a documentarmi da poco , ma ammetto di capirci tuttora ben poco.
Vorrei integrare il mio allenamento/dieta attuale : faccio palestra 3 giorni la settimana pesi piu mezzora di cardio, per quanto riguarda l'alimentazione non riesco a seguire una dieta predefinita , diciamo che mi autogestisco.
Per aiutarmi nella definizione su cosa potrei orientarmi? Ne parlavo con il mio istruttore in palestra ma in tema di integratori dice di non essere così informato.
Qualcuno puà darmi qualche dritta?
grazie in anticipo

..e questo può essere un grossissimo problema ai fini del conseguimento dell' obiettivo

[lucav79]

per aiutarti nella definizione forse dovresti prima essere sicuro di avere un ottimo piano alimentare e di allenamento

[torment86]

..e questo può essere un grossissimo problema ai fini del conseguimento dell' obiettivo

si lo so ma stando fuori di casa tutto il giorno è il meglio che riesco a fare