Barretta Proteica!

[crazy_osvy]

Ciao!
In questi giorni stavo pensando di assumere una barretta durante il work out!
Verso le 4 mangio della frutta, poi inizio alle 5 e mezza ad allenarmi ed ho pensato di aggiungere una barretta verso le 6 e 30 e poi cenare verso le 20 e 30...voi ke dite?

[Ray Of Light]

durante direi proprio di no

[Biondo17]

quoto

[crazy_osvy]

allora 10 min prima di finire??? il problema è ke io ceno più o meno verso le 20 e 30 e finisco di allenarmi alle 19 e 30! Voi dite ke in 1 ora la digerisco??
RISP GRAZIE MILLE

[sv4]

durante o poco prima di finire non serve a nulla, al massimo potrebbe avere un senso un paio d'ore prima dell'allenamento

(comunque te lo sconsiglio se l'allenamento prevede attività aerobica)

le barrette nascono come spuntino in casi d'emergenza, se ti serve qualche integratore prima o durante l'allenamento, devi puntare ad altre cose

[crazy_osvy]

durante o poco prima di finire non serve a nulla, al massimo potrebbe avere un senso un paio d'ore prima dell'allenamento

(comunque te lo sconsiglio se l'allenamento prevede attività aerobica)

le barrette nascono come spuntino in casi d'emergenza, se ti serve qualche integratore prima o durante l'allenamento, devi puntare ad altre cose

nono! faccio l'allenamento in pale per mettere massa e seguo dieta per la massa!
Insomma volevo aggiungere qualke proteina con la barretta! visto ke ne ho un paio quando le prendo?
Considerate ke finisco di mangiare allle 14 e 15 e mi alleno dalle 17 e 30 alle 19 e 30, poi ceno alle 20 e 30! Perciò la prendevo verso le 19 cosi avevo il tempo (penso) per digerirla! voi ke mi consigliate??

GRAZIE MILLE!

[blindevil7]

io ti consiglio di assumere qualche altro integratore(whey, carbo, glutamina, creatina,bcaa,ecc... vedi un pò tu) quando finisci il wo alle 19:30 e alle 20:30 ceni normalmente... la barretta tienila per qualche volta che sei fuori casa, non ha assolutamente senso prenderla nè durante nè dopo il w.o.

[CRI PV]

fatti un classico post wo e mangi un ora dopo mica è un problema

[crazy_osvy]

Ah perfetto! ho capito ragazzi.....

quindi anke se passa solo 1 ora prima della cena posso fare il post wo?? perchè io usavo la barretta proprio per prenderla prima per paura di non digerirla....

[Claudio M]

devi cenare al max dopo un'ora dal post work out, dovresti assimilarlo in una quarantina di minuti

[Body80]

barrette lontano da allenamenti (a meno che non siano di quelle tot. energetiche ma non ci interessano). QUando vedi quelli che arrivano in palestra, si mangiano la barretta proteica e iniziano ad allenarsi....mi cadono proprio i maroni.

[crazy_osvy]

ok ragazzi! grazie dei consigli.....
allora a f**** le barrette e mi faccio un bel post-wo apena arrivo a casa =D

[xymox]

ok ragazzi! grazie dei consigli.....
allora a f**** le barrette e mi faccio un bel post-wo apena arrivo a casa =D

Bravo.

[lucash83]

la barretta è uno spuntino a tutti gli effetti..non serve a niente prenderla immediatamente prima di un wo oppure durante. Ti alleneresti solo con la digestione in atto e quindi con meno forza e col rischio di sentirti male.

prendila prima tipo metò mattina oppure un'ora-un ora e mezza prima del work out.

[Body80]

fai un'ora e mezza...
Non so ad esempio per me il barrettone da 100gr ha senso quando sono in giro...tipo giro in moto, mi porto dietro un mega barrettone invece di mangiar quello che trovo