Proteine in polvere a 15 anni

[Bungarello]

Ragazzi sempre più insistentemente il mio istruttore in palestra mi sta consigliando l'assunzione di proteine in polvere per ottimizzare la crescita muscolare...io gli ho esposto i miei dubbi al riguardo vista la mia giovane età(15 anni)...lui ha cercato di rassicurarmi ricordandomi che lui queste proteine le ha incominciate ad assumere a 13 anni e che non ha mai avuto problemi dopo l'assunzione delle stesse...non ci sono pericoli insomma! Voi cosa mi consigliate di fare ? Mi potreste dire se le dovessi provare quando le dovrei assumere e come?
Grazie per i vostri consigli

[Ray Of Light]

le proteine in polvere non ottimizzano certo la crescita, non piu' del petto di pollo o della fetta di carne, soprattutto a 15 anni. se vuoi prendile per comodità o digeribilità, (personalmente preferisco sempre e comunque cibo solido) .

[Biondo17]

se hai una dieta completa e riesci a farla ogni giorno, le proteine in polvere (aggiuntive a quelle che gia' assumi con il cibo, sono totalmente inutili...)

inoltre a 15 anni...mangia e goditi il cibo che vuoi....

quando per motivi di lavoro/studio impegni, non riuscirai ad alimentarti in modo corretto, allora si ti consiglio di integrare la dieta con proteine.

se non ingerisci sufficienti proteine, non cercare quelle in polvere... piu alimenti ricchi di PRO a pranzo e cena e sei a posto (uova, latte al mattino.. carne a pranzo.. pesce la sera..per darti 1 idea veloce)

[xymox]

Ragazzi sempre più insistentemente il mio istruttore in palestra mi sta consigliando l'assunzione di proteine in polvere per ottimizzare la crescita muscolare...io gli ho esposto i miei dubbi al riguardo vista la mia giovane età(15 anni)...lui ha cercato di rassicurarmi ricordandomi che lui queste proteine le ha incominciate ad assumere a 13 anni e che non ha mai avuto problemi dopo l'assunzione delle stesse...non ci sono pericoli insomma! Voi cosa mi consigliate di fare ? Mi potreste dire se le dovessi provare quando le dovrei assumere e come?
Grazie per i vostri consigli

sei ancora molto giovane, ti invitiamo per avere consigli a rivolgerti al tuo medico curante ed al tuo allenatore...noi preferiamo non dare consigli troppo specifici. se hai voglia di girare un pò nelle diverse sezioni del forum potrai trovare certamente diverse informazioni che potranno senz'altro esserti d'aiuto e spunto da discutere con chi ti segue.
il tuo organismo funziona esattamente come quello di un diciottenne ma occorrono accortezze in più che dobbiamo lasciare agli specialisti.