Ciao ragazzi, vorrei chiedervi un cocnsiglio, a breve devo fare degli esami quindi ora ho inziato definizone e siccome devo fare delle prove da lunedi inzio anche corsa 3 volte a settimna e 3 volte s ettimna circutio oper mancanza di tempo poi d meta' giugno riprendero allenamento pesi normakle e dieta iperprotieca e integratori amino ecc. ora siccome devo esere per il cocnroso in forma atleticamente, e avere esami perfetti, ho pensato di abbassaere quota proteica , mangiarw molta frutta verdura riso integrale e la sera o carna bianca o pesce. unici integratiri che vorre usare alc, e se potreste cocnsigliarmi un buon drenante e depurativo per ripukire un po ed eliminare ritenzione e purificare fegatoe ecc. tipo cardo mariano? cosi anche gli esami saranno perfetti . grazie mille !!!
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nessuno?
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