dopo un paio di giorni di "chiusa" sono arrivato amie conclusioni su integratori..

[lucav79]

OT ora mi prendero un cartellino ma si laurea in lingue ed è istruttore? è un troll dai

[Luigi 87]

l'ho detto che era un troll... dai!

[Manx]

Messaggio di moderazione

Ragazzi...non è un troll...lo "conosco" da un paio d'anni. Basta con gli ot, grazie.

[marcorulez]

do ragione solo a manx..e non a voi altri,che continuate a perdere tempo su questo post,dicendo che sono troll e che scrivo male sottolineando i passaggi in cui scrivo male..perdete cosi tempo a correggermi che a rispondermi!forse ripeto non lo sapete manco voi..manx io scrivo male e veloce è vero e probabilmente conosco meglio le lingue(inglese francese spagnolo eportoghese) che l'italiano ma sinceramente se voi non capite la logica di questo post stata male voi..io dal punto di vista lessicale voi da quelo semantico(per entrare nel concetto lingue).. in poche parole per essere chiaro ho detto che secondo cio che avevo capito le bcaa vanno integrate sempre...la creatina e l'arginina(aakg) in periodo di massa/dieta ipercalorica e alc/gluta in definizione/ipocalorica...questo perche nel periodo di massa vedo piu mirata la creatina(aumento forza) e arignina(vascolarizzazione e precursore gh) e in definizione la gluta(per cosnervare il piu possibile il muscolo visto che c'e rischio probabile in ipocalorica di perdita di massa magra) e alc(grassi a scopo energetico)....spero di essere stato chiaro e che qualcuno dopo 1 giorno mi possa rispondere in maniera idonea e coerente con l'argomento..poi se preferite fare i maestrini ok ma evitate di rispondere! lunedi vorrei cominciare ad integrare con gluta e alc e mi servirebbero consigli sulla scelta che ho preso e sulle dosi,invece che consigli su come scrivere! grazie!

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CMQ questo post era fatto per sapere i punti di vista vostri..che ne pensavate quali integratori fossero meglio in massa e in definizione e perche..tutto qui!