Voglio iniziare a prendere...

[giorgio_94]

Salve a tutti ...vorrei iniziare a ingrandire i miei muscoli...

Sono andato 3-4 mesi in palestra pero ...non o visto tutti questi miglioramenti... nel senso come speravo =)

vorrei essere più grosso... ho 16 anni cosa posso pigliarmi per farmi un fisico da paura? Grazie a tutti

PS: sopratutto quando costano? =)

[Seven92]

Fatti controllare dieta e allenamento nelle sezioni apposta.
Gli integratori non sono sostanze che ti fanno diventare grosso, sono solo nutrienti come quelli che trovi nel cibo. Per ora pensa ad allenarti e a mangiare bene, gli integratori lasciali perdere per ora.

[giorgio_94]

e riguardo al creatinina?

[Seven92]

e riguardo al creatinina?

Immagino intendessi la creatina; cmq anche per la creatina aspetta, non ha senso prendere integratori dopo 3 mesi di allenamento soprattutto se la dieta non è corretta o se ti alleni male o se ti riposi poco o se fai tutte tre le cose insieme. Metti a posto dieta e allenamento, riposati e i risultati arrivano tranquillo

[giorgio_94]

ma la dieta mia madre lavora e non può cucinarmi tutto quello che dicono ogni giorno come faccio?

[Seven92]

ma la dieta mia madre lavora e non può cucinarmi tutto quello che dicono ogni giorno come faccio?

Va bè anche i miei lavorano, massimo cucino da solo. Cmq l'importante è mangiare sano e pulito (niente schifezze, fast food, bibite gasate, patatine ecc), seguire una dieta non è una cosa impossibile, neanche cucinarsi un piatto di riso e 2 fette di carne bianca, si fa senza problemi
Posta la tua dieta in alimentazione con i tuoi dati e i tuoi obiettivi e ti sapranno aiutare e lo vedi da te che è una cosa fattibilissima anche se tua madre lavora

[giorgio_94]

grazie

[Seven92]

grazie

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