Creatina Fase Di Carico O No E' Urgente!!

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  • mass
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    • Mar 2002
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    • Oscillo
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    Creatina Fase Di Carico O No E' Urgente!!

    Domani ricomincio con la crea. vorrei aumentare di massa,ma nel mese che l'ho presa non sono aumentato di niente,voi che dosi mi consigliate e quando?
    Vi informo che quella che uso è creatina monoidrata al 100%.
    Rispondetemi al+ presto,è urgente!!!

    CIAO e GRAZIE.
  • MadBebe
    Essere filiforme
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    #2
    Re: Creatina Fase Di Carico O No E' Urgente!!

    Originally posted by mass
    Domani ricomincio con la crea. vorrei aumentare di massa,ma nel mese che l'ho presa non sono aumentato di niente,voi che dosi mi consigliate e quando?
    Vi informo che quella che uso è creatina monoidrata al 100%.
    Rispondetemi al+ presto,è urgente!!!

    CIAO e GRAZIE.
    Eviterei la fase di carico che oltre ad essere inutile, fa anche male.
    Fai tre/quattro settimane di fase costante sui 7 gr.

    MadBebe
    http://bunkstrutts.files.wordpress.c...bing.gif?w=450
    tutto ciò che scrivo sono deliri

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    • reynard
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      • Mar 2002
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      #3
      la fase di carico secondo me è necessaria,per avere dei picchi di forza che ti consentono di dilatare i muscoli nei vari cicli che fai con lacreatina.oramai ci sono decine di studi che dimastrano che non fa alcun male.l'importante è che tu ci beva molta acqua,perche la creatina,per l'appunto,lavora con l'acqua, e promuove la volumizzazione cellulare. tuoi muscoli si dilateranno,e poi,''da sotto'' dovrai nutrirli bene con delle proteine.solo cosi dovresti ottenere buoni risultati,ma soltanto con un allenamento costante e buono e intenso.se ti alleni di merda allora oltre a non avere risultati e facile che ti facciano anche male gli integratori.pero' non è questa la sede.quindi chiedevi sulla somministrazione.pero' mi è difficile consigliarti perche non so come ti alleni e soprattutto quanto pesi.se pesi sotto gli 80 kg,puoi fare tranquillamente carica ,per tutti e 7 i giorni a 15 grammi al di'.poi mantenimento per 3-4 settimane ,ed infine 2-3 sett di scarico.io ad esempio,pesando 96-97 kg,la carica la faccio con 25. se pesi piu di 80 puoi fare carica con 20 grammi e mantenimento con 5-6.cmq come detto sopra ,quale che sia la quantita' per il carico,bevici sui tre litri d'acqua al di',solo in piu',solo per la crea,in aggiunta a quella che gia bevi normalmente o ai pasti.



      ''vim vi repellere licet''

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      • Body80
        ThiBezzerra Tupperware
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        • Muori insieme ad Hitler - Ciao.
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        #4
        Re: Re: Creatina Fase Di Carico O No E' Urgente!!

        Originally posted by MadBebe


        Eviterei la fase di carico che oltre ad essere inutile, fa anche male.
        Fai tre/quattro settimane di fase costante sui 7 gr.

        MadBebe
        FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


        THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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        • Zio
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          #5
          Re: Re: Creatina Fase Di Carico O No E' Urgente!!

          Originally posted by MadBebe


          Eviterei la fase di carico che oltre ad essere inutile, fa anche male.
          Fai tre/quattro settimane di fase costante sui 7 gr.

          MadBebe
          io di solito ne uso 10 g quando mi alleno(5g al mattino e 5g dopo allenamento) e 6g quando nn mi alleno al mattino o se ho tempo dilazionati in dosi da 1.5g during the day
          ___________________

          Originally posted by buldozer
          LO CONOSCHI HA RIKI
          "sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"

          -A.D.B.A. Registered-

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          • Ippo
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            #6
            Mai provata la FizzFuel Della Twinlab? PAreri, please.
            Considerate la vostra semenza: fatti non foste a viver come bruti, ma per seguir virtute e canoscenza (Dante Alighieri, Inferno, Canto 26:118).

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            • Sergio
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              #7
              Io ti suggerirei più che carico o no di prenderla con un sistema di trasporto. Quindi prendi 5 grammi ai pasti e 5 grammi dopo l'allenamento disciolta in bevanda o acqua zuccherata.



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              • JPP
                Il Sofisticatore
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                • Crema
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                #8
                carico per 10 giorni tra i 40 e i 60 grammi\day suddivisi in assunzioni da 5\10 grammi
                Poi ti assesti sui 15\20 grammi \day in 2 assunzioni
                "Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"

                Jpp, prima di lanciarsi con il carrello

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                • Sergio
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                  #9
                  Originally posted by JPP
                  carico per 10 giorni tra i 40 e i 60 grammi\day suddivisi in assunzioni da 5\10 grammi
                  Poi ti assesti sui 15\20 grammi \day in 2 assunzioni

                  40-60 grammi al giorno ??

                  Sei sicuro ?



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                  • MISTER X
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                    #10
                    Originally posted by JPP
                    carico per 10 giorni tra i 40 e i 60 grammi\day suddivisi in assunzioni da 5\10 grammi
                    Poi ti assesti sui 15\20 grammi \day in 2 assunzioni
                    sì,per te che sei un pazzo scatenato.

                    è assurdauna quantità del genere.

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                    • MadBebe
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                      #11
                      Originally posted by JPP
                      carico per 10 giorni tra i 40 e i 60 grammi\day suddivisi in assunzioni da 5\10 grammi
                      Poi ti assesti sui 15\20 grammi \day in 2 assunzioni

                      ma che fai? La tiri?

                      MadBebe
                      http://bunkstrutts.files.wordpress.c...bing.gif?w=450
                      tutto ciò che scrivo sono deliri

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                      • Napalm
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                        Originally posted by JPP
                        carico per 10 giorni tra i 40 e i 60 grammi\day suddivisi in assunzioni da 5\10 grammi
                        Poi ti assesti sui 15\20 grammi \day in 2 assunzioni
                        Originariamente Scritto da paolo79
                        max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso

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                        • Ippo
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                          #13
                          Azz, ma JPP ha una pala meccanica e una betoniera per girarla??
                          Considerate la vostra semenza: fatti non foste a viver come bruti, ma per seguir virtute e canoscenza (Dante Alighieri, Inferno, Canto 26:118).

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                          • Ale
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                            #14
                            Originally posted by JPP
                            carico per 10 giorni tra i 40 e i 60 grammi\day suddivisi in assunzioni da 5\10 grammi
                            Poi ti assesti sui 15\20 grammi \day in 2 assunzioni
                            Hai dimenticato di dire che la devi girare con la betoniera....poi ci aggiungi un po' di acqua e ci fai un bel muretto in salotto...

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                            • Sergio
                              Administrator
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                              #15
                              Dai , JPP si sarà confuso, ora arriva la sua smentita se passa da queste parti...



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