Che tipo di proteine whey mi consigliate
salve a tutti, sono una ragazza di 19 anni.negli ultimi due anni sono aumentata di 7 kg causa riposo forzato in seguito ad un incidente. ora mi ritrovo con questo spessore di grasso sottocutaneo che ricopre il mio corpo davvero fastidioso!!!! sono alta 1.64 e peso 60. vorrei dimagrire e ritrovare la mia vecchia forma fisica e perciò ho bisogno dei vostri consigli.
vorrei comprare delle proteine in polvere whey, ma non so quali scegliere...
vi posto la mia dieta e il mio allenamento (sono a dieta per dimagrire)
colazione
150 ml latte soia
1 yogurt magro
Pranzo
150 grammi di pesce o carne
verdure in quantità illimitata
200 gr frutta
merenda
frutta (a merenda non la peso mai... ma solitamente mangio banane e mele e arance)
cena
150 grammi di pesce o carne
verdure in quantità illimitata
frutta
ATTIVITà MOTORIA:
1 ORA DI CICLETTE CON ESERCIZI CON PESI OPPURE 1 ORA CON STEPPER MECCANICO
aspetto vostri consigli