Integrazione avanzata ciclista agonista, Ci sbizzariamo?

[all_S_stYle]

per il timing della BetaAlanina, nel preworkout? quanto prima e eventualmente se assumo altro va in "conflitto"?

Va in conflitto con la taurina, quindi prendila lontano da fonti proteiche...

30-45 min. Pre allenamento

[MattyBIKE]

ragazzi, quanti grammi ne consigliate di BetaAlanina? e quanto tempo prima della prestazione?

[all_S_stYle]

ragazzi, quanti grammi ne consigliate di BetaAlanina? e quanto tempo prima della prestazione?

2-3 gr, almeno 40 min. Prima

[MattyBIKE]

Grazie! oggi provata dose "massiccia" di arginina prework e during, ottimo effettto

[PrinceRiky]

creatina (al pasto precedente) + beta alanina + glutammina + caffeina (fino ai limiti) pre allenamento

vitargo + bcaa (+ glutammina + creatina) + sali durante l'allenamento in bicicletta (occhio a tenere tutto in soluzione <10% di concentrazione)

post maltodestrine + whey o semplicemente un pasto.