Domanda creatinosa carichile

[Euro79]

scusate il titolo!!!!

vorrei sapere se la fase di carico (x chi usa farla) si fa ogni volta che si riprende con la crea,dopo il mese di stop oppure se si fa solo la prima volta nella vita che si assume la creatina!

Mantenimento = 6 gr. al giorno - peso 63 kg

Scarico = che sarebbe?

scusate la confusione..

BYE

[MISTER X]

io non farei il carico.

[reynard]

visto quanto pesi,puoi fare una settimana a 15 grammi al di' per tutti e 7 i giorni,poi mantenimento per 4 settimane a a 4- 5 grammi.suddividi l assunzione in almeno ,per il carico,3 volte al giorno.dopo i pasti è meglio,perche' gli zuccheri sono piu' alti e l'ssimilazione è migliore.lontano dal caffè,pero' perche ha un effetto opposto a quello della creatina,cioè la volumizzazione cellulare.vabene anche col succo,ma non con quello d'arancia.bevici tre litri d'acqua quando fai il carico.



''vim vi repellere licet''