consiglio proteine in polvere

**Kinderheim 511** · 19-04-2011, 22:59:59

Ottimo prodotto.
A meno che non ti sia stato consigliato di prenderle come post-wo prendile tutti i giorni!
Per la quantità di acqua vedi un po' tu se preferisci un beverone più o meno diluito, ad ogni modo io starei sui 300ml.

**snake80** · 20-04-2011, 00:24:39

ciao kinderheim

grazie per la risposta!
sì mi è stato consigliato di prenderle come post-wo quindi nei giorni che nn mi alleno nn li prendo... grazie anche per la quantità dell'acqua

**Kinderheim 511** · 20-04-2011, 00:28:44

Originariamente Scritto da snake80 Visualizza Messaggio

ciao kinderheim

grazie per la risposta!
sì mi è stato consigliato di prenderle come post-wo quindi nei giorni che nn mi alleno nn li prendo... grazie anche per la quantità dell'acqua

**snake80** · 15-06-2011, 19:34:58

riporto per un attimo in alto la mia discussione...
sto continuando a seguire questa dieta:

colazione: un po’ di più di mezza tazza di latte + 8 fette biscottate integrali oppure 80gr di fitness nestlè + 1 yogurt

spuntino dopo allenamento: 30g. di proteine in polvere sciolto in acqua + 5gallette di riso

pranzo: 100grammi (circa) di pasta + insalata con un cucchiaio d'olio crudo e una fettina di carne 150g o cotoletta di pollo

merenda frutta ( mela o pera o fragole o ciliegie) + 80gr di tacchino o bresaola o simmental + frutta secca

cena: verdura o insalata con un cucchiaio d'olio crudo e 150g. di carne + 2 o 3 cucchiaini di fiocchi di latte....

volevo chiedere se oltre a prendere dopo l'allenamento 30gr. di proteine in polvere era possibile prenderne 20gr pre nanna? e se si con quanta acqua? (le proteine le assumo solo nei giorni in cui mi alleno)

***xymox*** · 15-06-2011, 19:44:40

Originariamente Scritto da snake80 Visualizza Messaggio

riporto per un attimo in alto la mia discussione...
sto continuando a seguire questa dieta:

colazione: un po’ di più di mezza tazza di latte + 8 fette biscottate integrali oppure 80gr di fitness nestlè + 1 yogurt

spuntino dopo allenamento: 30g. di proteine in polvere sciolto in acqua + 5gallette di riso

pranzo: 100grammi (circa) di pasta + insalata con un cucchiaio d'olio crudo e una fettina di carne 150g o cotoletta di pollo

merenda frutta ( mela o pera o fragole o ciliegie) + 80gr di tacchino o bresaola o simmental + frutta secca

cena: verdura o insalata con un cucchiaio d'olio crudo e 150g. di carne + 2 o 3 cucchiaini di fiocchi di latte....

volevo chiedere se oltre a prendere dopo l'allenamento 30gr. di proteine in polvere era possibile prenderne 20gr pre nanna? e se si con quanta acqua? (le proteine le assumo solo nei giorni in cui mi alleno)

Per regolamento,in questa sezione si parla SOLO di integrazione.Le diete vanno postate qua :http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione