Proteina, quale, quando e per quanto?

[crystallo]

Ragazzi sono un neofita in questo campo, sia di integratori che di bodybuilding.
Sono 3 mesi che ho iniziato ad andare serio in palestra (3/4 volte a settimana), ho iniziato l'altro giorno a prendere il dymatize come integratore pre-work ed ora vorrei utilizzare qualche proteine per aiutare la crescita della massa muscolare senza rischi collaterali.
Quindi pensavo a qualche proteina post-work... ma come ho già detto sono nuovo e sinceramente non ho idea su quale sia la miglior soluzione.
Ascolto i vostri pareri... grazie anticipatamente.

[xymox]

dai un'occhiata a questa discussione:
La Grande Discussione sulle Proteine in polvere

[clabs]

Xymox scusami per questo mio intervento , ma lo dico .... cioè sbattersi due secondi e fare una piccola ricerca è troppo difficile ? basta scrivere su google o qualsiasi motore di ricerca quello che vuoi sapere e alla fine scrivi BODYWEB, e ti vengono fuori tutte le discussioni, non ci vuole molto, cioè senza offesa ma le cose che vuoi sapere le trovavi pure facendo due secondi una ricerca..
scusate l'ot.

ps :Complimenti per la carica Xymox

[crystallo]

Ha ragione clabs... asd