integratore durante allenamento

[nestavskaka]

ciao a tutti, volevo chiedere se durante ci si allena c'e qualche integratore che aiuta? o basta bere acqua? io prendo volumizzatore subito prima dell'allenamento (contiene creatina ecc) e subito dopo assumo proteine Whey..
Grazie

[Jumeirah]

Io le Whey le prenderei 30 min circa dopo il wo...

La creatina a mio parere, è meglio prenderla singolarmente (come del resto tutti i prodotti).

Che volumizzatore stai usando?

[Kinderheim 511]

Se sudi parecchio integra con dei sali, altrimenti l'acqua va più che bene.

Io le Whey le prenderei 30 min circa dopo il wo...

In realtà immediatamente post-wo la priorità dovrebbe essere quella di stabilizzare il livello di glicogeno, magari con delle maltodestrine. In quel caso ci può stare di staccarlo dalle pro di qualche minuto. Ma dato che post-wo ha detto di assumere solo whey perchè dovrebbe aspettare 30 minuti?

[xymox]

Se sudi parecchio integra con dei sali, altrimenti l'acqua va più che bene.



In realtà immediatamente post-wo la priorità dovrebbe essere quella di stabilizzare il livello di glicogeno, magari con delle maltodestrine. In quel caso ci può stare di staccarlo dalle pro di qualche minuto. Ma dato che post-wo ha detto di assumere solo whey perchè dovrebbe aspettare 30 minuti?

Alcuni integratori during wo con i quali mi sono trovato molto bene:
Size on pre contest, purple wraath, modern bcaa, x-tend, recoup.

[nestavskaka]

sto prendendo il no Shotgun..

[Jumeirah]

Se sudi parecchio integra con dei sali, altrimenti l'acqua va più che bene.



In realtà immediatamente post-wo la priorità dovrebbe essere quella di stabilizzare il livello di glicogeno, magari con delle maltodestrine. In quel caso ci può stare di staccarlo dalle pro di qualche minuto. Ma dato che post-wo ha detto di assumere solo whey perchè dovrebbe aspettare 30 minuti?

Era proprio per consigliare le maldodestrine o il vitargo immediatamente dopo il wo insieme a BCSS e glutammina, se vuole fare una cosa più completa!

[Kinderheim 511]

Era proprio per consigliare le maldodestrine o il vitargo immediatamente dopo il wo insieme a BCSS e glutammina, se vuole fare una cosa più completa!

Ok.

[nestavskaka]

quindi cosa mi consigliate? riuscite a linkarmeli in muscle nutrition?

[the_drifter]

purple wraath, xtend e recoup sono fatti apposta per il during... ma è ok anche una polvere di ramificati "normale" con gluta

io mi sto trovando benone con bcaa stack della universal.

su MN trovi il purple wraath della controlled labs e xtend della scivation

[Jumeirah]

Io mi sono trovato bene con AMINOCORE della Allmax, li prendevo dopo il primo esercizio, invece di prendere i BCAA pre wo.

E' un buon prodotto, ma preferisco i BCAA pre, during e post.

Parlo per me, dato che faccio un allenamento bello pesante...