Aiuto integrazione neofita

[WhiteTyson]

ma ragazzi bcaa a uno che fa palestra da 1 settimana?

io nn consiglierei niente, sono soldi sprecati! investili in petti di pollo, uova, olio, riso e avena

quoto

sono il primo che ha sconsigliato l'integrazione...ma un po' di glutammina (o bcaa) non credo svuoti nessun portafogli, e se anche il suo fisico non è muscoloso...sono un aiuto per cercare di perdere peso in modo pulito, mantenendo quel poco di massa magra che ha. Tra l'altro la glutammina, oltre a limitare il catabolismo, agisce anche sul sistema immunitario, e vista la stagione, non credo possa fargli male. Ovvio, poi alla sua età e con la sua esperienza prima di pensare ad altre integrazioni, ne deve passara di acqua sotto il ponte...

[Ball Python]

In tre concordiamo sul fatto che nel tuo caso integrare servirebbe solo ad alleggerirti il portafogli. Volevi un consiglio e te l'abbiamo dato.

Infatti ho fatto bene a chiedere altrimenti mi sa che senza i vostri consigli partivo a comprare chi sa quanta roba :-) .....insistevo perchè volevo solo capire quali fossero le controindicazioni e se nn potesse esserci nessun effetto positivo visto il molto lavoro aerobico che sto svolgendo.
Ringrazio anche White Tyson che mi ha suggerito la glutammina visto che da quello che ho letto credo che faccia al caso mio per poter perdere meno massa magra in questo periodo di dimagrimento e visto che ha cmq altri effetti benefici.....il glutabolic credo sia un buon prodotto vero?
un ultima domanda, visto che molti prendono sia bcaa che glutammina, quali sn le differenze tra questi? nel mio caso credo vada meglio la gluta vero?
grazie ancora a tutti per l'aiuto.

[Luigi 87]

se sei agli inizi NON perdi massa magra anche in ipocalorica (basta che non sia troppo hard come dieta)...

[R.Raskolnikov]

In tre concordiamo sul fatto che nel tuo caso integrare servirebbe solo ad alleggerirti il portafogli.

In quattro, grazie.

glutammina per mantenere la massa magra...

...scusa ma non l'avevo mai sentita questa cosa sulla glutammina. Non sono mai andato oltre concetti quali difesa sistema immunitario, recupero ed ultimamente stimolazione GH (+0,01%).

[WhiteTyson]

In quattro, grazie.


...scusa ma non l'avevo mai sentita questa cosa sulla glutammina. Non sono mai andato oltre concetti quali difesa sistema immunitario, recupero ed ultimamente stimolazione GH (+0,01%).

La glutammina come i ramificati, è un anticatabolico...in pratica "si offre" all'organismo per non permettere distruzione di massa magra, e dovendo scegliere tra gluta e bcaa scelgo glutammina tutta la vita...

[Ball Python]

se sei agli inizi NON perdi massa magra anche in ipocalorica (basta che non sia troppo hard come dieta)...

Scusami posso chiederti perchè secondo te nn perderei massa magra in ipocalorica se sono agli inizi? non avevo mai letto una cosa simile. Considera anche che faccio 3 wo + 1 ora di cardio a bassa intensità(60/70%), e nei giorni di nn wo cerco di fare sl 1 ora di cardio ma nn ci riesco sempre......
ho fatto una ricerca e devo dire che per il cardio(che oltre alla dieta ipocalorica credo sia quello che può innescare una disgregazione muscolare) molti consigliano più i bcaa che la glutammina....

[Luigi 87]

perchè io ho visto che molta gente agli inizi dimagriva buttando giu grasso ma allo stesso tempo si irrobustiva, ovvio questa pacchia non dura anni ma pochi mesi...

[Kinderheim 511]

perchè io ho visto che molta gente agli inizi dimagriva buttando giu grasso ma allo stesso tempo si irrobustiva, ovvio questa pacchia non dura anni ma pochi mesi...

Confermo. L'hanno scorso ho perso 12 kg in sei mesi e a fine dieta la massa magra era aumentata di 1.5kg. Preciso che NON integravo assolutamente nulla.

[Remo]

io ti consiglio un buon cardio frequenzimetro ! riguardati la dieta (nella sezione giusta) e prenditi un pool di aminoacidi !