Integrazione- Nuovo ordine helpppppppp !!!!!!!!!!

[alessio1990]

Allora intanto buongiorno a tutti .....vengo subito al dunque.

Ho letto vari post dove si parla alc,termogenici ecc ma devo dire la verità ci ho capito molto poco. Io vorrei fare un ciclo di questi integratori per risuscire a debellare un po' di grasso addominale che mi rimane nonostante la dieta e il cardio ( anche se cardio ho iniziato da poco ma vorrei massimizzare i risultati)
Cosa mi consigliate di iniziare ad assumere ? Alc o un termogenico e con quale modalità ?

Io mi alleno lun-merc-ven- di pesi ed integro di porteine e bbca soltanto...

[michael lg]

alc+termo é un ottimo stack...fai alcar della san piu OEP...

[alessio1990]

alc+termo é un ottimo stack...fai alcar della san piu OEP...

Alcar è finito purtroppo....... andrò di acl della Watt .....e l'altro prodotto cos'è ?

Mi diresti anche le modalità di assunzione in base al mio schema di allenamento ?

Grazie

[Kinderheim 511]

Per l'alc puoi fare 4 assunzioni da 700mg l'una così suddivise: pre-colazione, pre-pranzo, pre-wo, pre-cena, 30min circa prima di mangiare o di allenarti. Fai 6 settimane e poi stacchi una settimana. Alc +Watt comunque è un buon prodotto.
Per quanto riguarda i termogenici: quanti anni hai? Da quanto tempo ti alleni? Segui una dieta corretta e controllata o una "fai-da-te" improvvisata?

[alessio1990]

Per l'alc puoi fare 4 assunzioni da 700mg l'una così suddivise: pre-colazione, pre-pranzo, pre-wo, pre-cena, 30min circa prima di mangiare o di allenarti. Fai 6 settimane e poi stacchi una settimana. Alc +Watt comunque è un buon prodotto.
Per quanto riguarda i termogenici: quanti anni hai? Da quanto tempo ti alleni? Segui una dieta corretta e controllata o una "fai-da-te" improvvisata?

Le compresse sono da 1gr l'uno mi sà ......... comunque ho 21 anni e mi alleno da settembre 2010 ; la dieta non è seguita ma cerco comunque di attenermi alle regole generali.....

[Kinderheim 511]

Le compresse sono da 1gr l'uno mi sà ......... comunque ho 21 anni e mi alleno da settembre 2010 ; la dieta non è seguita ma cerco comunque di attenermi alle regole generali.....

Allora fai 3 assunzioni da 1gr die. Ricorda che la fondamentale è quella pre-wo.
Per quanto riguarda il termogenico io fossi in te lascerei perdere. Sei molto giovane e ti alleni da poco. Quelli sono prodotti adatti a chi ha più esperienza alle spalle.
Ricorda che la definizione si fa a tavola, abbinata all'allenamento. Cura BENE la dieta non solo nelle regole generali, spingi negli allenamenti e vedrai che a 21 anni i termogenici non servono!

[alessio1990]

Allora fai 3 assunzioni da 1gr die. Ricorda che la fondamentale è quella pre-wo.
Per quanto riguarda il termogenico io fossi in te lascerei perdere. Sei molto giovane e ti alleni da poco. Quelli sono prodotti adatti a chi ha più esperienza alle spalle.
Ricorda che la definizione si fa a tavola, abbinata all'allenamento. Cura BENE la dieta non solo nelle regole generali, spingi negli allenamenti e vedrai che a 21 anni i termogenici non servono!

Grazie molte !!! ok farò come dici visto che sicuramente hai più esperienza .......... una cosa nei giorni off come mi comporto ? e se nei giorni off poi facessi cardio ? grazie mille

PS ma il reale effetto dell acl che tu hai riscontrato qual'è poi ? ci sono risultati apprezzabili ?

[Kinderheim 511]

Esattamente nello stesso modo in cui ti comporti nei giorni ON! Invece che fare 30min pre-wo fai 30min pre-spuntino! Un po' di cardio non fa mai male, soprattutto se il tuo obiettivo è il dimagrimento e non la massa. Però fai attenzione: con sessioni cardio esagerate rischi di catabolizzare e bruciare massa magra. Magari integra con BCAA anche pre e post corsa/bici/ecc.ecc.!

L'effetto dell'alc è soggettivo, nel senso che alcuni riscontrano effettivamente miglioramenti ed altri no, ad ogni modo dovrebbe facilitare l'ossidazione dei grassi favorendo il dimagrimento e dando un aumento di energia.

[alessio1990]

Esattamente nello stesso modo in cui ti comporti nei giorni ON! Invece che fare 30min pre-wo fai 30min pre-spuntino! Un po' di cardio non fa mai male, soprattutto se il tuo obiettivo è il dimagrimento e non la massa. Però fai attenzione: con sessioni cardio esagerate rischi di catabolizzare e bruciare massa magra. Magari integra con BCAA anche pre e post corsa/bici/ecc.ecc.!

L'effetto dell'alc è soggettivo, nel senso che alcuni riscontrano effettivamente miglioramenti ed altri no, ad ogni modo dovrebbe facilitare l'ossidazione dei grassi favorendo il dimagrimento e dando un aumento di energia.

Ti ringrazio molto davvero mi hai un secondo fatto chiarezza allora inizierò il ciclo anzi prima farò l'ordine che è meglio va
Per il cardio si metto sempre BBCA prima e dopo se no ciao massa magra ...e speriamo di sentire gli effetti

[Alessandro33]

Io uso l'alc della +watt, ma a mio modesto parere sarebbe meglio iniziare con dosi bassi, tipo 2 cpr al dì per 2 settimane per poi aumentare gradatamente, poi vedi tu