alc now food

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Salve un saluto a tutto il forum,
dovo aver letto diverse discussioni a riguardo ho deciso di prendere il seguente integratore in polvere.
Solo che credevo che all'interno della confezione ci fosse un misurino cosa che invece non c'è.
Sulla confezione dice che 236mg di prodotto corrispondono a 200 di alc.

A questo punto ho 2 domande

1) per arrivare a 1g di alc devo usare 1180g di prodotto, oppure mi regolo con un grammo di prodotto?
2) voi come fate a regolarvi sulla grammatura, avete un bilancino apposito o usate qualche altro metodo?

[stallon]

1)se la confezione riporta che 236mg corrispondono a 200mg di alc,segui quello.
2)con un bilacino.

[Luigi 87]

no... semmai la confezione dice che 236mg di ALCAR apportano 200mg di carnitina...
tu pesa semplicemente la polvere che mandi giu.

bilancino, oppure misurino adatto.

[stallon]

non si capisce molto bene da come la scritto.

[Luigi 87]

cmq il succo è che se ha preso acetyl-carnitina, deve usarne quanta scelta in base al protocollo che intende seguire...

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Per prima cosa, grazie per le risposte

io ho preso questo tipo di alc Acetyl L-Carnitina 100% Pure powder 85 gr Now Foods
sull'etichetta c'è scritto:

Informazioni nutrizionali:
per dose da 236 mg - acetil l carnitina 200 mg

Dosaggio consigliato:
sciogliere una dose pari a 236 mg in un bicchiere d'acqua ed assumere una volta al giorno

Per quanto riguarda l'assunzione avevo intenzione di :
1° settimana 2.5g
2° settimana 2g
3° settimana 1.5g
4°settimana 1g

prese in piccole dosi durante la giornata principalmente prima dei pasti e nei giorni di allenamento assumere un 1g, circa 30 minuti prima

ora quello che no capivo per arrivare a 1 grammo
visto che sulle Informazioni nutrizionali dice per dose da 236 mg - acetil l carnitina 200 mg devo pesare 1180 mg di prodotto che corrispondono a 1 g di alc
oppure peso un grammo di prodotto e basta ?

in fine secondo voi le grammature vanno bene o le devo aumentare?

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mi sono attrezzato con bilancino elettronico per pesare acl.
Ho però un dubbio sulla quantità da usare.
Leggendo sul forum ci sono molti pareri discordanti. C'è chi dice di iniziare da un quantitativo maggiore per poi calare la grammatura e c'è chi dice di iniziare da una grammatura minore per poi aumantare, perchè comunque nn si va in saturazione.

Secondo voi come dovrei procedere?
qualcuno che l'ha usata può dirmi le sue esperienze e il metodo che ha usato

grazie e un saluto a tutti

[Luigi 87]

meglio partire sempre dal basso... quindi parti con 1.5gr /day suddivisi in tre assunzioni, e man mano aumenta a 2, 2.5, 3gr....

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ok allora inizierò:

1 week -> 1.5
2 week -> 2.0
3 week -> 2.5
4 week -> 3

presa in più puntate durante la giornata per 4 settimane.
Alla quarta settimana posso interrompere direttamente o devo fare una quinta settimana ad un dosaggio minore?

[Luigi 87]

puoi fare 2 settimnane con dosaggio a scalare.
oppure ti spari 4-7 settimane tutte con 2.5-3 grammi/giorno, ma mai iniziare alto per poi diminuire!

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ok allora inizio come detto sopra per poi la qunita settimana scalare mano mano dirante questa
poi farò sapere le mie impressioni...
grazie a tutti

[PrinceRiky]

non noterai la benché minima differenza assumendo 900mg o 1100mg, sopratutto se cominci così.

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non noterai la benché minima differenza assumendo 900mg o 1100mg, sopratutto se cominci così.

in che senso scusami ?
secondo te la grammatura è troppo bassa?