cosa prendere?

**Djdo** · 14-04-2011, 16:06:13

Guarda che 6 mesi di allenamento son pochissimi eh

Comunque integrare solo la creatina ci sta, a patto che comunque la dieta sia a posto

***mr.pump*** · 15-04-2011, 02:14:47

Originariamente Scritto da yuri1900 Visualizza Messaggio

ciao sono u nragazzo di 21 anni alto 1,78 ke pesa 66 kg.ormai sono più di 6 mesi che faccio bb e vorrei iniziare a iintegrare l alimentazione.
io avrei pensato di assumere sol ocreatina per il momento è una cavolata?
altrimenti ditemi voi cosa dovrei assumere.

non ti alleni da tanto... io personalmente ti consiglierei di iniziare con smplici whey + vit c + multi vitaminico, e magari poi più in là aggiungi pure i bcaa.

**yuri1900** · 16-04-2011, 15:37:57

comè nutrisitem come marca?

salve volevo comprare della creatina della marca nutrisystem è buona me la consigliate?
il nome sul barattolo è extreme creatine.
eurosup invece com è?
COMUNQUE IO SAREI ORIENTATO A COMPRARMI LA CREATINA EFFERVESCENTE DELL EUROSUP? KE NE DITE?

**yuri1900** · 16-04-2011, 16:04:23

Nutri complex!!!!!!

Cosa mi dite di questo integratore ke per 100 gr ha in se 42 gr di proteine 3 gr di creatina e 1,6 gr di glutamina ?

ecco qui tutta la tabella:

Informazioni Nutrizionali:Valoriper 100g valore energetico368 kcal/ 1561 kjproteine42,5 gcarboidrati36,5 ggrassi2,9 gcreatina3 gl-carnitina0,38 gl-arginina alfa chetoglutarato1,6 gl-glutammina1,6 gl-leucina1,65 gl-isoleucina0,83 gl-valina0,83 gcalcio560 mgmagnesio170 mgferro7 mgzinco7,5 mgselenio30 mcgvitamina C30 mcgvitamina E8,33 mgvitamina B10,7 mgvitamina B20,8 mgvitamina B61,67 mgvitamina B120,5 mcgniacina0 mcgacido folico100 mcgacido pantotenico3 mg