Importanza dell'integrazione Alcalina

[all_S_stYle]

ho trovato questo!

Sono miscele di sali (idrossido di magnesio, citrato di magnesio, solfato di magnesio, solfato di sodio) che vengono assorbiti in quantità modesta nell'intestino e dunque hanno un effetto soprattutto locale richiamando acqua nelle feci. Sono molto usati per le stipsi lievi o transitorie. Meccanismo analogo, e dunque di tipo osmotico (determina cioè richiamo di acqua nelle feci), è quello delle soluzioni elettrolitiche di PEG, usato come catartico per la pulizia intestinale prima di indagini o interventi chirurgici, nonché nel trattamento della stipsi.

Lassativi lubrificanti

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e poi

Il citrato di magnesio in contatto con i succhi gastrici (acido cloridrico) dello stomaco si trasforma in Cloruro di Magnesio"

[dave89]

Il magnesio è il catalizzatore di un 100aio di reazioni metaboliche e neurali all'interno del nostro organismo, una di queste sarà ripulirsi l'intestino ma la tua citazione non riporta le dosi...e credo siano colossali per avere quell'effetto o cmq abbinate ad altre sostanze.

Il citrato di magnesio in contatto con i succhi gastrici (acido cloridrico) dello stomaco si trasforma in Cloruro di Magnesio"

Non conosco l'estta catena delle reazioni ma se perde il legame con il sale citrato a livello gastrico vuol dire che questo viene assorbito dalla mucosa e convertito in bicarbonati...nella formula perde 2C(2 carbonio) e acquisisce 1Cl(1 cloro)...ilo minerale magnesio viene invece assorbito a livello intestinale.

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Mi sono stati forniti una decina di studi di università americane(risalenti in periodo 95'-2002) sull'efficacia del sodio bicarbonato e del sodio citrato su attività aerobica(60' bicicletta) e anareobica(10-30-120-240" rullo leg) i risultati principali che ho tratto sono:

Attività aerobica: 60' bicicletta
1)il sodio bicarbonato aumentava in maniera significativa il livello di bicarbonati ematici(quantità di CO3 nel sangue)
2)il PH muscolare era nettamente più elevato dopo l'assunzione ma scendeva drasticamente durante l'attività
3)nell'attività aerobica il bicarbonato a livello ematico migliorava l'efficaica della glicolisi anaerobica e miglorava significativamente l'efflusso di LA-(smaltimento lattato)
4)a parità di tempo(60') chi assumeva bicarbonato o citrato di sodio percorreva fino a 10% in più di distanza
5)i soggetti che assumevano bicarbonato miglioravano il loro VO2 max(massimo apporto di ossigeno) dovuto al miglior efflusso di acido lattico
6)il citrato si è dimostrato incrementare la resistenza in esercizi di resistenza in contrazione isometrica

Attività anerobica:
nessun vantaggio notificato in attività di 10"-30"
notificati gli stessi vantaggi sia per sodio bicarbonato che per sodio citrato negli sforzi anerobici da 120"-240" e superiori


Il sodio bicarbonato non dava benefici nel recupero se non assunto subito dopo l'attività
Il sodio citrato ha fatto notificare un significativo incremento del recupero nei 20' successivi allo sforzo sia aerobico che anaerobico.