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se finisco il workout alle 19.30 circa ha senso che prendo 50 gr di maltodestrine se poi cenando verso le 20.45 mangio 80 gr di riso? ccedo nei carboidrati così facendo?
se eccedi nei carboidrati è la tua dieta a dirlo, non noi.
per quanto riguarda la tempistica direi che va benone.
in massa io facevo 40gr di maltodex subito post + 100gr di riso nel pasto completo dopo 3/4 d'ora
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
se eccedi nei carboidrati è la tua dieta a dirlo, non noi.
per quanto riguarda la tempistica direi che va benone.
in massa io facevo 40gr di maltodex subito post + 100gr di riso nel pasto completo dopo 3/4 d'ora
è una DE medio bassa...comune, diciamo.
la stragrande maggioranza di quelle commercializzate ha tali valori.
personalmente non vedo tutto questo bisogno di avere spike insulinici drammatici nel postwo, ovvero, delle malto a DE 20 o giù di lì vanno già benone secondo me.
vitargo e simili sono al top, ovvio...ma senza troppe paranoie anche delle "vili" mltodestrine fanno la loro parte
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