maltodestrine.....

[kasper80]

Ciao ragazzi mi serve un parere esperto...

se finisco il workout alle 19.30 circa ha senso che prendo 50 gr di maltodestrine se poi cenando verso le 20.45 mangio 80 gr di riso? ccedo nei carboidrati così facendo?

[Djdo]

Che DE hanno quelle malto? Comunque, se fossero veloci, non sarebbe un problema.

[the_drifter]

se eccedi nei carboidrati è la tua dieta a dirlo, non noi.

per quanto riguarda la tempistica direi che va benone.
in massa io facevo 40gr di maltodex subito post + 100gr di riso nel pasto completo dopo 3/4 d'ora

[stallon]

se eccedi nei carboidrati è la tua dieta a dirlo, non noi.

per quanto riguarda la tempistica direi che va benone.
in massa io facevo 40gr di maltodex subito post + 100gr di riso nel pasto completo dopo 3/4 d'ora

quoto

[kasper80]

Destrosio Equivalente = 19

Sono della Enervit.....misà una mezza ciofeca

[the_drifter]

è una DE medio bassa...comune, diciamo.
la stragrande maggioranza di quelle commercializzate ha tali valori.

personalmente non vedo tutto questo bisogno di avere spike insulinici drammatici nel postwo, ovvero, delle malto a DE 20 o giù di lì vanno già benone secondo me.

vitargo e simili sono al top, ovvio...ma senza troppe paranoie anche delle "vili" mltodestrine fanno la loro parte