AUMENTO GH NOTTURNO: proteine oppure arginina pyroglutammato & lisina??
Ciao a tutti.
Part dal fatto che amo questo sport e che amo il fatto che questa sia uno degli sport che ti forma a livello fisico/mentale.
Riesci a gestirti, a crearti... o almeno ci provi e sai dove stai provando ad arrivare.
Dopo questa pemessa, ecco la domanda:
sono un ragazzo esile, alto 183cm, peso 74kg. Cerco disperatamente l'aumento cellulare come dimensione cellulare, non soltanto come aumento in numero cellulare.
Per far questo devo evitare il più possibile il catabolismo e favorire il più possibile l'anabolismo, quindi l'aumento di massa.
Ho sempre usato, per la fase notturna, le proteine con varie miscele, siero e caseine con l'aggiunta di glutammina 12 hours, una l-glutammina che dovrebbe sostenerti per questo periodo.
Leggendovi, mi sono imbattuto in questo stack di arginina pyroglutammato-lisina, che sembrerebbe dare buoni risultati.
La mia domanda sorge spontanea: continue le proteine+glutammina, passo a questo stack, oppure integro entrambi???
Il mio metabolismo è molto alto, sono almeno su 500gr di carboidrati al giorno, 150gr di proteine e poi i grassi (il tutto compreso con integratori). Nonostante tutto non riesco a metter su un kg, se riesco, non si vede nemmeno o comunque vedo che non riesco, passatemi il termina, a "gonfiare".
Potete aiutarmi anche in questo??
Adesso sto provando con l'aumentare l'insulina prima del pranzo e della cena, in modo di veder di attivare una piccola finestra anabolica, soprattutto per i carboidrati.
Ho iniziato adesso, vedremo i risultati.
Ovviamente in palestra do il massimo, per un'idea di forza, con la panca riesco a fare 6/8 colpi con 95kg circa, bilanciere da 10kg compreso.
Aspetto con ansia vostre risposte ragazzi.
Grazie
Part dal fatto che amo questo sport e che amo il fatto che questa sia uno degli sport che ti forma a livello fisico/mentale.
Riesci a gestirti, a crearti... o almeno ci provi e sai dove stai provando ad arrivare.
Dopo questa pemessa, ecco la domanda:
sono un ragazzo esile, alto 183cm, peso 74kg. Cerco disperatamente l'aumento cellulare come dimensione cellulare, non soltanto come aumento in numero cellulare.
Per far questo devo evitare il più possibile il catabolismo e favorire il più possibile l'anabolismo, quindi l'aumento di massa.
Ho sempre usato, per la fase notturna, le proteine con varie miscele, siero e caseine con l'aggiunta di glutammina 12 hours, una l-glutammina che dovrebbe sostenerti per questo periodo.
Leggendovi, mi sono imbattuto in questo stack di arginina pyroglutammato-lisina, che sembrerebbe dare buoni risultati.
La mia domanda sorge spontanea: continue le proteine+glutammina, passo a questo stack, oppure integro entrambi???
Il mio metabolismo è molto alto, sono almeno su 500gr di carboidrati al giorno, 150gr di proteine e poi i grassi (il tutto compreso con integratori). Nonostante tutto non riesco a metter su un kg, se riesco, non si vede nemmeno o comunque vedo che non riesco, passatemi il termina, a "gonfiare".
Potete aiutarmi anche in questo??
Adesso sto provando con l'aumentare l'insulina prima del pranzo e della cena, in modo di veder di attivare una piccola finestra anabolica, soprattutto per i carboidrati.
Ho iniziato adesso, vedremo i risultati.
Ovviamente in palestra do il massimo, per un'idea di forza, con la panca riesco a fare 6/8 colpi con 95kg circa, bilanciere da 10kg compreso.
Aspetto con ansia vostre risposte ragazzi.
Grazie
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