ci puo' stare barretta OhYeah! ?

[cesede]

salve

ho iniziato da 1 mese la mia dieta di definizione,
la mia domanda è questa ,ho 2 spuntini da sole prot wey,potrei sostituire uno dei due spuunt con la barretta ?

questi sono i valori nutrizionali

per barretta:
Calorie 380 Kcal
Proteine 27 gr
Carboidrati 30 gr
Grassi 19 gr.



grazie

[PrinceRiky]

se la tua dieta prevede due pasti a sole whey (cosa che dubito possa essere sensata, ma comunque teoricamente potrebbe), come pensi di poterlo sostituire con un pasto completamente diverso nei macronutrienti?

[cesede]

qual'è il miglior spuntino prima di andare a letto ?

salve

vi chiedo quale tra gli integratori è il migliore prima di andare a letto .
poi se è veramente necessario


grazie

[brosgym]

Caseine

[Djdo]

L'opzione migliore sono le caseine, poi viene il blend proteico.

Può essere necessario, certo, però dipende dalla dieta.

[Sean]

Continua qui.

[cesede]

vi posto la mia alimentazione


colazione

1 porzione di pancake (metrx) miscelato con 30g di wey + 1 frutto


spuntino
30g proteine whey


pranzo
70g pasta al dente (nei giorni di allenamento la pasta la mangio solo la sera no a pranzo) + 200g pollo + verdure + olio


spuntino
30g proteine whey


cena
200g pesce + verdure

[xymox]

vi posto la mia alimentazione


colazione

1 porzione di pancake (metrx) miscelato con 30g di wey + 1 frutto


spuntino
30g proteine whey


pranzo
70g pasta al dente (nei giorni di allenamento la pasta la mangio solo la sera no a pranzo) + 200g pollo + verdure + olio


spuntino
30g proteine whey


cena
200g pesce + verdure

La dieta và postata in apposita sezione,come da regolamento