creatina - quale forma piu' assimilabile senza problemi intestinali

[marchez]

come sopra vorrei un consiglio sul tipo di creatina o integratore che la contiene,
nella forma piu' pratica da assumere (senza tamponarla ecc.)
nei giorni ON per il post WO prendo "dimatyze Xpand xtreme pump" che ne contiene 5g in varie forme,
vorrei qualcosa da prendere fisso per tutti i giorni On e OFF

[brosgym]

Non condivido integratori con forme diverse, cioà proviamo un pò almeno una andrà bene?!?!

Usa la monoidrata micronizzata (creapure), tamponata (brioschi o bicarbonato) in abbondante acqua

[marchez]

grazie Bros, per il consiglio anche se e' domenica!
la prima idea che avevo, era di usare le CEO di Nutrabolics insieme al AE2 lo skin burstin stack che provai diverso tempo fa' con buoni risultati, ma non lo trovo,
la micronizzata non l'ho mai provata, ho visto che c'e' anche in compresse, va tamponata con il bicarbonato uguale? immagino di si,
se la assumo a stomaco vuoto (5g) prima di colazione, quanto tempo devo aspettare prima di mangiare?

[brosgym]

assolutamente si

20-30 minuti

[marchez]

speriamo bene per i problemi intestinali