Consiglio per integrazione (BCAA+crea+vitargo+whey)

[DDR16]

Salve a tutti, vi chiedo un consiglio su quando assumere questi 4 prodotti nei giorni in cui mi alleno...avevo pensato ad una cosa così

ore 14:30 - 3 compresse di creatina Kre-Alkalyn EFX
ore 14:50 - 4 compresse BCAA Isatori
ore 15:00 - ALLENAMENTO
ore 16:30 (fine allenamento) - 4 compresse BCAA Isatori + 3 compresse di creatina Kre-Alkalyn EFX + 50gr di vitargo
ore 17:00 - 30gr di whey

E' giusto secondo voi? Ho qualche dubbio su cosa assumere nell'immediato post-wo, attendo consigli!

[realista]

mah... sempra fatto bene. non ti manca niente. le cose basilari ci son tutte..... per crescere. carbo. whey.. creatina... bcaa..... hai il90% di cio che ti serve

[Jumeirah]

La kre alkalin la prenderei anche la mattina...
Per quanto riguarda i Bcaa, quanto pesi? Ti consiglio di fare una cps in pou' di quelle che normalmenre ti toccano, sia prima che dopo.

[DDR16]

Si si, la Kre-alkalyn la prendo anche la mattina prima di fare colazione, sempre 3 compresse....peso 77kg quindi come dose di bcaa ci siamo! Ma come postwork va bene prendere crea, bcaa e vitargo insieme oppure è meglio prendere distanziarli un pò? Il mio dubbio maggiore è proprio questo...

[Jumeirah]

Certo, il post-wo va bene. Krea+BCAA+vitargo (io farei 40gr) e dopo 30min prendi le Whey.

[DDR16]

Perfetto, grazie mille!!

[Jumeirah]

Di niente...mi basterebbe un ringraziamento nel post...

[DDR16]

Fatto!

[Jumeirah]