Assunzione anavite,omega3,animal flex

[frhell]

Come modalità d'assunzione per i seguenti integratori:
gaspari anavite, omega3 now foods e animal flex, cosa consigliate?

[Luigi 87]

gaspari anavite, 2+2+2 (mattina, pre-wo, sera) i giorni che ti alleni, 2+2 i giorni che non ti alleni (es: mattina, pomeriggio/sera)
omega3, 2-3 caps al giorno ai pasti principali
animal flex, 1 pack al giorno, a mattina

[pasto23]

per un periodo ho assunto questi stessi integratori, e facevo: anavite 1+1+1 colazione pranzo cena (la dose suggerita da gaspari sarebbe il doppio però), gli omega3 li prendevo a colazione assieme all'anavite, il pack a merenda nel pome

[frhell]

grazie per la risposta rapida e precisa