Consiglio creatina in capsule e bcaa

[DuacDuap]

ciao ragazzi
a breve dovrei cominciare un nuovo ciclo di creatina e inserire nella mia integrazioni i bcaa

innanzitutto vorrei un consiglio riguardo i prodotti.
io avrei voluto prendere la CEO, ma purtroppo il prodotto è esaurito da qualche settimana,mentre per i bcaa non avendoli mai presi non saprei che marca prendere..consigli?
possibilmente capsule,perchè la roba in polvere non mi piace.

poi volevo sapere se andava bene come assunzione 2cps CREA + 2 cps BCAA pre e post workout.
mentre i giorni off 1+1

grazie

[stallon]

per i bcaa pochi giorni fà se ne è parlato,dai un'occhiata.



dipende che tipo di creatine e qnt grammi contiene ogni caps,i bcaa vanno presi 1g ogni 10kg di peso corporeo, quindi se pesi 80kg devi assumerne 8g
che puoi dividere tra pre ,during post wo.

[DuacDuap]

quale mi consigliate tra queste??

http://www.musclenutrition.com/magento/prodotti/creatine/creatine-1187.html

http://www.musclenutrition.com/magento/prodotti/creatine/creatine-capsules-900.html

http://www.musclenutrition.com/magento/prodotti/creatine/creatine-capsule.html

[stallon]

io ti consiglio la semplice monoidrata in polvere .
poi se la vuoi in tab o caps una vale l'altra,la migliore è quella certificata creapure degussa,le altre cmq non sono da meno.

[DuacDuap]

no quella in polvere devo escluderla a priori..per mie avversioni personali,l'ho già provata e buttata!
perdonate l'ignoranza,cosa sono i tabs?

[feiwong]

no quella in polvere devo escluderla a priori..per mie avversioni personali,l'ho già provata e buttata!
perdonate l'ignoranza,cosa sono i tabs?

Caps = capsule
Tabs = tavolette o compresse

[gianmaria8]

prendi la kre alkalin della efx...non si converte in creatinina ed ha un migliore assorbimento.....ne batsano pochi g al giorno e sei apposto....

[DuacDuap]

prendi la kre alkalin della efx...non si converte in creatinina ed ha un migliore assorbimento.....ne batsano pochi g al giorno e sei apposto....

stavo usando proprio la Kre della Efx..volevo variare!

[gianmaria8]

e cosa vuoi variare?.....la creatina è sempre creatina,se poi stai usando già quella alcalinizzata che è il top cè poco da fare....

[DuacDuap]

se mi dite che è il top missà che allora gli ridiamo fiducia