Consiglio creatina in capsule e bcaa

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  • DuacDuap
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    Consiglio creatina in capsule e bcaa

    ciao ragazzi
    a breve dovrei cominciare un nuovo ciclo di creatina e inserire nella mia integrazioni i bcaa

    innanzitutto vorrei un consiglio riguardo i prodotti.
    io avrei voluto prendere la CEO, ma purtroppo il prodotto è esaurito da qualche settimana,mentre per i bcaa non avendoli mai presi non saprei che marca prendere..consigli?
    possibilmente capsule,perchè la roba in polvere non mi piace.

    poi volevo sapere se andava bene come assunzione 2cps CREA + 2 cps BCAA pre e post workout.
    mentre i giorni off 1+1

    grazie
  • stallon
    Bodyweb Advanced
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    #2
    per i bcaa pochi giorni fà se ne è parlato,dai un'occhiata.



    dipende che tipo di creatine e qnt grammi contiene ogni caps,i bcaa vanno presi 1g ogni 10kg di peso corporeo, quindi se pesi 80kg devi assumerne 8g
    che puoi dividere tra pre ,during post wo.
    Last edited by stallon; 08-04-2011, 11:08:00.

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    • stallon
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      • Apr 2009
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      #4
      io ti consiglio la semplice monoidrata in polvere .
      poi se la vuoi in tab o caps una vale l'altra,la migliore è quella certificata creapure degussa,le altre cmq non sono da meno.

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      • DuacDuap
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        #5
        no quella in polvere devo escluderla a priori..per mie avversioni personali,l'ho già provata e buttata!
        perdonate l'ignoranza,cosa sono i tabs?

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        • feiwong
          XENOGEAR
          • Jan 2008
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          #6
          Originariamente Scritto da DuacDuap Visualizza Messaggio
          no quella in polvere devo escluderla a priori..per mie avversioni personali,l'ho già provata e buttata!
          perdonate l'ignoranza,cosa sono i tabs?
          Caps = capsule
          Tabs = tavolette o compresse

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          • gianmaria8
            Bodyweb Advanced
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            #7
            prendi la kre alkalin della efx...non si converte in creatinina ed ha un migliore assorbimento.....ne batsano pochi g al giorno e sei apposto....

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            • DuacDuap
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              #8
              Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio
              prendi la kre alkalin della efx...non si converte in creatinina ed ha un migliore assorbimento.....ne batsano pochi g al giorno e sei apposto....
              stavo usando proprio la Kre della Efx..volevo variare!

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              • gianmaria8
                Bodyweb Advanced
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                #9
                e cosa vuoi variare?.....la creatina è sempre creatina,se poi stai usando già quella alcalinizzata che è il top cè poco da fare....

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                • DuacDuap
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                  #10
                  se mi dite che è il top missà che allora gli ridiamo fiducia

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