Caffeina e/o thè verde?

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Sia io che la mia fidanzata avremmo bisogno di asciugarci un pochino (zona addominale), facciamo due sport diversi, io palestra 3/4/5 volte la settimana, lei pole dance 4 ore la settimana (non è una cosa porno, è un allenamento aerobico e di forza ad alto impatto, in più si diverte un sacco), in più dobbiamo iniziare a correre 1/2 volte la settimana.
Ieri sera spulciando un po' muscle nutrition, tralasciando i termogenici, ho letto bene della caffeina e dell'estratto del thè verde come energetizzanti/sciogligrassi, che ne dite a riguardo?

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caffè e te sono termogenici naturali in quanto contengono caffeina
il the verde inoltre ha effetto antiossidante e drenante

puoi usarli, ma senza esagerare

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Le dosi raccomandate saranno scritte sulla confezione, no?

Meglio caffeina o thè verde? Mi sembra di capire che il thè verde abbia più proprietà.
Considera che non siamo bevitori di caffè, ne berrò 3/4 all'anno...

[max_power]

Le dosi raccomandate saranno scritte sulla confezione, no?

Meglio caffeina o thè verde? Mi sembra di capire che il thè verde abbia più proprietà.
Considera che non siamo bevitori di caffè, ne berrò 3/4 all'anno...

Il the verde oltre alla caffeina contiene anche degli antiossidanti della classe dei polifenoli, utili a contrastare l'effetto dei radicali liberi. La caffeina invece è una metilxantina e la trovi sia nel caffè sia nel the verde.

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Un ultimo dubbio:
quale di questi due, nel suo piccolo, è più energizzante e quale più bruciagrassi?

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ma tu parli di integratori o di caffè/thè liquidi?
scusa non ho ben capito

[max_power]

Un ultimo dubbio:
quale di questi due, nel suo piccolo, è più energizzante e quale più bruciagrassi?

A mio giudizio il the verde, anche perchè ha un maggior contenuto in caffeina rispetto al caffè.

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Grazie max!

Parlo di integratori ovviamente, il thè verde lo bevo tutti i giorni ma è acquetta.

---------- Post added 08-04-2011 at 07:37:20 ---------- Previous post was 07-04-2011 at 13:26:47 ----------

Dimenticavo, la mia fidanzata è intollerante al nichel, in teoria nel thè c'è infatti non lo beve, se le do l'integratore di thè verde le escono i Gremlins dalla schiena???

[Ozn]

Dimenticavo, la mia fidanzata è intollerante al nichel, in teoria nel thè c'è infatti non lo beve, se le do l'integratore di thè verde le escono i Gremlins dalla schiena???

Mi intrometto perchè anche io sono intollerante al nichel: il problema dipende dal suo livello di allergia, comunque io eviterei perchè oltre ai problemi cutanei spesso ci sono anche problemi a livello intestinale (parlo per esperienza personale). A me praticamente
da fastidio tutto quello che lo contiene

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Hm... allora per lei resterebbe solo la caffeina? Ed il thè verde eventualmente lo prendo per me...

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Preso l'estratto di thè verde della "now".
Ora il mio dubbio è sull'assunzione, sull'etichetta italiana c'è scritto: "Assumere una capsula due volte al dì" basta...
Sull'etichetta inglese che si intravede sotto c'è scritto: "As a dietary supplement, take 1 capsule daily with a meal. Do not take this product on an empty stomach..." poi non si legge più.
Ora io dall'etichetta inglese capisco di assumere una capsula al giorno non a stomaco vuoto.
Che si fa?