salve a tutti!
Sapete se può risultare utile un bello shacke proteico(30g pro) con vitargo(30g) dopo gli allenamenti in contesto di dieta a zona intesa come macrociclo di definizione(non estrema, ma giusto per ripulirsi un pò per poi riprendere con la massa ad oltranza)??
assenza totale di legumi e amidacei(solo frutta e verdura) e quindi l'insulina io la vedo con il binocolo in questo periodo.
Non faccio la zona perchè è uno stile di vita, una filosofia ecc,ec ma perchè dice sia una dieta dimagrante dove l'effetto lipolitico è buono e mantiene abbastanza la massa magra e devo dire che funziona(inoltre stare a zero carbs tipo metabolica e chetogenica per ora che devo studiare sarebbe devatante)...quindi auspicherei che possa esser corretto sfruttare la finestra anabolica pwo...(sebbene sia in ipocalorica)
cmq limiterei tale situazione a 2 volte alla settimana e basta.
Pensate possa essere utile?
cenerei dopo 45 min circa
per ora dopo gli allenamenti prendevo circa 10caps di amminoacidi ramificati
Sapete se può risultare utile un bello shacke proteico(30g pro) con vitargo(30g) dopo gli allenamenti in contesto di dieta a zona intesa come macrociclo di definizione(non estrema, ma giusto per ripulirsi un pò per poi riprendere con la massa ad oltranza)??
assenza totale di legumi e amidacei(solo frutta e verdura) e quindi l'insulina io la vedo con il binocolo in questo periodo.
Non faccio la zona perchè è uno stile di vita, una filosofia ecc,ec ma perchè dice sia una dieta dimagrante dove l'effetto lipolitico è buono e mantiene abbastanza la massa magra e devo dire che funziona(inoltre stare a zero carbs tipo metabolica e chetogenica per ora che devo studiare sarebbe devatante)...quindi auspicherei che possa esser corretto sfruttare la finestra anabolica pwo...(sebbene sia in ipocalorica)
cmq limiterei tale situazione a 2 volte alla settimana e basta.
Pensate possa essere utile?
cenerei dopo 45 min circa
per ora dopo gli allenamenti prendevo circa 10caps di amminoacidi ramificati
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