Consiglio utilizzo Vitargo

[FabiettoGym]

Ciao ragazzi, ho un dubbio, quindi chiedo un consiglio a voi. Stò ultimando le ultime 4 settimane di massa e la mia integrazione è la seguente:

PRE WO
5gr di Bcaa

POST WO
80gr di Vitargo
4gr di Bcaa

POST DOCCIA
40gr Whey

Peso 85kg per 1,93 cm. Il dubbio è questo. Visto che tengo gli addominali alla fine, e visto che le serie in circuito mi rubano un 20/30 minuti, conviene che il Vitargo me lo faccio poco prima degli addominali?Cioè alleno per dire petto e tricipiti, finito vado a bermi il Vitargo, poi torno faccio gli addominali e finiti questi mi prendo i Bcaa. Faccio una doccia e mi sparo anche i 40gr di Whey?

[mr oat]

no, fai come hai scritto tu e va bene

dopo tutto l'allenamento bcaa+vitargo

dopo 20/30minuti whey

[brosgym]

20-30 minuti di addominali?!??!

[mr oat]

20-30 minuti di addominali?!??!

è la moda..

[FabiettoGym]

20-30 minuti di addominali?!??!

Bhe magari sono stato largo. Metti 10/15 min, solo che dovendo prendere il vitargo subito dopo l allrnamento mi è venuto questo dubbio!

Non è tanto la moda, faccio 3 esercizi in circuito, 30 ripetizioni ciascuno per 3 volte. Quindi nulla di esagerato e inutile imho. È un mio difetto, sugli addominali a volte prendo piu recupero di quanto dovrei

[diopili]

anche volendo non credo sia fattibile bere 800ml di acqua e vitargo e fare poi gli addominali, io vomiterei

[stallon]

se le whey sono idrolizzate puoi abbinarci il vitargo senza aspettare la doccia.

[mr oat]

se le whey sono idrolizzate puoi abbinarci il vitargo senza aspettare la doccia.

[stallon]

mi sbaglio?ad esempio molti post wo sonon formulati in quel modo.
al vitargo sapevo che non andava bene abbinarci le whey,perchè diventava come una maltodestrina,assorbimento più lento.

[brosgym]

mi sbaglio?ad esempio molti post wo sonon formulati in quel modo.
al vitargo sapevo che non andava bene abbinarci le whey,perchè diventava come una maltodestrina,assorbimento più lento.

Non ne faccio una polemica personale......ma chidersi il perchè delle cose?

Il vitargo non deve avere altre molecole in giro, quindi più sta da solo meglio è!

[stallon]

lo stesso discorso vale per il wms?

[mr oat]

lo stesso discorso vale per il wms?

teoricamente si, però nuovi studi hanno visto che il wms è una scelta sbagliata nel post-wo in quanto non si è rilevato in termini di trasporto e velocità "ottimale" x quel determinato momento..non è per nulla paragonabile al vitargo..

[stallon]

quindi il vitargo non sta bene insieme a whey idrolizzate ?perchè cosa succede?non credo sia la stessa cosa che abbinare delle concentrate.

[mr oat]

quindi il vitargo non sta bene insieme a whey idrolizzate ?perchè cosa succede?non credo sia la stessa cosa che abbinare delle concentrate.

come giustamente ti ha risposto bros, il vitargo non deve avere altre molecole in giro, che in parole povere deve essere assunto da solo...al massimo con creatina e bcaa, ma non con le proteine e altri carboidrati di qualsiasi tipo..

[framik83]

ciao lo scrivo qui per non aprire un alt discussione,ho letto che nello shacker post WO si devono mettere carbo e proteine, il vitargo non fa parte dei carbo? nel caso volessi usare le maltodestrine?