ricominciamo da zero

[vale1986]

ciao ragazzi,sononuovo del forum,mi presento,sono valentino,ho smesso di fare palestra da ormai 3anni,finalmente ricomincio,il mio obbiettivo è ingrossare la massa muscolare,prima prendevo,proteine aminoacidi,ed il cell tech hardcore,ora per iniziare devo prima riallenare un po il muscolo e fare ripetizioni per la forza muscolare,percio cosa prendo?io pensavo a proteine,creatina,e aminoacidi,o per il periodo della forza mi rallento con gli integratori? a dimenticavo,io ho una costituzione abbastanza grossa,percio vorrei molta massa muscolare...aspetto risposte grazie...

[stallon]

gli integratori si chiamo appunto cosi perchè integrano la tua dieta ,possono darti una mano ma non fanno i miracoli.