upgrade piano di integrazione per massa

[Thyrel]

dunque visto che la mia scorta di whey e bcaa volge pericolosamente al termine mi accingo ad un nuovo ordine di integratori. Per il momento ho puntato su un integrazione base base costituita appunto da proteine e amminoacidi. Vorrei però provare ad aggiungere qualcosina magari in pre o post wo. Qualche settimana fa ho terminato un ciclo di un mesetto di kre alkalyn ma non l'ho sentita particolarmente... l'obiettivo è sempre quello della massa visto che fatico a schiodarmi dai 65 - 66 kg attuali (1.78 l'altezza). deta e allenamento sistemati.

consigli?

[Djdo]

L'unica è riprovare ancora con la crea... Di altri che ti possano aiutare per il tuo obiettivo non ce ne sono al momento...

[stallon]

se non riesci a schiodarti il problema è l'alimentazione,devi aumentare le calorie giornaliere.

[Thyrel]

Dite di riprovare con la crea quindi.... Per la dieta cercherò di incrementare le kcal...
Se avete altri consigli sono ben accetti.