Carnitina o acetil-carnitina?

[Alessandro33]

Va bene anche se faccio true mass 40gr+whey30gr+crea senza tampone?
Magari i bcaa li assumo dopo 20-30 minuti

[stallon]

non va bene però i bcaa non li assumere perchè sono sprecati,assumili pre o during wo.

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il true mass è un gainer ,e post wo non và bene essendo pieno di grassi.
prendi le maltodestrine con DE imferiore o uguale a 20 e abbinaci whey e creatina.

[Alessandro33]

[QUOTE=stallon;6746678]non va bene però i bcaa non li assumere perchè sono sprecati,assumili pre o during wo.

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il true mass è un gainer ,e post wo non và bene essendo pieno di grassi.
prendi le maltodestrine con DE imferiore o uguale a 20 e abbinaci whey e creatina.[/QUOTE


Quindi il gainer lo prendo lontano dai pasti e allenamento, magari come spuntino....
Mi dai una dritta su quale prodotto prendere per le maltod?

[stallon]

maltodestrine +watt ad esempio dovrebbero essere a DE 19.

[energie]

confermo, le uso io e sono ottime

[Alessandro33]

Oggi ho acquistato acetil-carnitina della +watt, il dosaggio raccomandato sulla confezione è di 1 cpr da 1 g al di, posso cmq iniziare con una fase di carico di 1+1+1 al giorno a stomaco vuoto per 3 settimane per poi scendere a 1+1?
Grazie

[Luigi 87]

non serve la fase di carico con l'ALC... semmai parti "basso" e aumenta gradualmente, sul 90% delle persone non da alcun side anche a dosaggi alti...

[Alessandro33]

quindi va bene con 1 cpr pre wo ed 1 pre cena per 3 sett, poi aumento di 1 per altre 3 sett?

[Luigi 87]

se sono tavolette pensa di dividerle in due.
se sono capsule potresti comunque pensare di dividerle in due e fare più assunzioni

[stallon]

per l'alc non c'è bisogno di nessun carico,anzi faresti peggio.
aumenta un pò per volta.

[Alessandro33]

per l'alc non c'è bisogno di nessun carico,anzi faresti peggio.
aumenta un pò per volta.

Ok, le cpr sono cmq da 1 gr e mi risulta difficile tagliarle

[Luigi 87]

potresti aprirle e versarne metà in un bicchiere d'acqua... così avresti dosi ottimali da 750mg.

[santib]

potresti aprirle e versarne metà in un bicchiere d'acqua... così avresti dosi ottimali da 750mg.

quelle della +watt non si possono aprire, la massino le può tagliare......ma ne vale la pena

[stallon]

molto meglio la polvere.

[Luigi 87]

molto meglio la polvere.

io ho preso questa infatti...