Carnitina o acetil-carnitina?

[Alessandro33]

Ho vari dubbi sull'utilizzo della prima o della seconda, da quanto ho capito entrambi hanno la stessa funzione, mentre l'acetil di più è anche un antiossidante. Vorrei un prodotto capace solo di trasformare grasso in energia e che mi "energizzi" durante l'allenamento. Naturalmente dieta abbinata....cosa consigliate?
Grazie

[energie]

Alc!

[Alessandro33]

Alc!

Ok, come mai scegli l'acetil? Ma dovrei abbinare anche un termogenico?se si, quale?

[xymox]

Ok, come mai scegli l'acetil? Ma dovrei abbinare anche un termogenico?se si, quale?

1)la forma acetilata la assimili meglio
2)puoi associare un termogenico

[Alessandro33]

1)la forma acetilata la assimili meglio
2)puoi associare un termogenico

1) Quindi è solo un fatto di assimilazione, perchè non ho problemi di digeribilità....
2) Quale termogenico mi consiglieresti?
Posso comq abbinare bcaa e proteine?
Grazie

[stallon]

La differenza tra acetilcarnitina e carnitina è molto netta visto che, oltre all'efficacia nel "trasporto" degli acidi grassi, l'alc ha anche azione a livello cerebrale aumentando la produzione di dopamina, riducendo quelli di shgb(globulina legante gli ormoni sessuali) e tante altre cose che puoi trovare semplicemente facendo una ricerca sul forum.

con i bcaa puoi abbinarla mentre con le whey no essendo cibo solido (alc va assunta a digiuno)
inoltre lontano da creatina effervescente e tamponi in generale.

[Alessandro33]

La differenza tra acetilcarnitina e carnitina è molto netta visto che, oltre all'efficacia nel "trasporto" degli acidi grassi, l'alc ha anche azione a livello cerebrale aumentando la produzione di dopamina, riducendo quelli di shgb(globulina legante gli ormoni sessuali) e tante altre cose che puoi trovare semplicemente facendo una ricerca sul forum.

con i bcaa puoi abbinarla mentre con le whey no essendo cibo solido (alc va assunta a digiuno)
inoltre lontano da creatina effervescente e tamponi in generale.

Quindi non è controindicato nel caso in cui provi a diventare papà......
Come pre wo pertanto assumo bcaa e alc e whey+crea post wo, giusto?
L'alc va assunta anche nei giorno off? In che proporz?

[energie]

alc tutti i giorni, comincia facendo 600+600+600

[stallon]

bcaa + alc è ok
va assunta anche negli off,Da 2 a 5g al di', frazionato in piu' assunzioni, non distanti piu' di 6 ore l'una dall'altra, non in misura maggiore di 1g ad assunzione.

[xymox]

prendila prima dei pasti principali e,sopratutto pre wo.Assumila anche dei gg. off pre colazione,pre pranzo e pre cena

[Alessandro33]

alc tutti i giorni, comincia facendo 600+600+600

se acquisto quella in polvere faccio così, ma se l'acquisto in capsule che sono da 1 gr faccio 1+1+1 sempre a stomaco vuoto?

[xymox]

se acquisto quella in polvere faccio così, ma se l'acquisto in capsule che sono da 1 gr faccio 1+1+1 sempre a stomaco vuoto?

Si, è una buona modalità

[santib]

se acquisto quella in polvere faccio così, ma se l'acquisto in capsule che sono da 1 gr faccio 1+1+1 sempre a stomaco vuoto?

secondo me.........anche due da 1 grammo vanno bene......sempre a stomaco vuoto.......seguendo le indicazioni di xymo

[Alessandro33]

Quindi ricapitolando:
mattina 1 gr acl dopo 15 min colazione+multivitaminico;
pre w.o. bcaa+cre 3 gr. con brioschi+arginina 3 cpr( non conviene prendere l'alc prima dell'allenamento?se si devo quindi togliere la crea...);
post w.. whey+bcaa+crea+arginina 3 cpr;
pomeriggio 1 gr alc
sera post cena 3 gr. crea+brioschi;
pre nanna 1 gr alc.
Va bene o devo correggere qualcosa?

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secondo me.........anche due da 1 grammo vanno bene......sempre a stomaco vuoto.......seguendo le indicazioni di xymo

Cioè 2+2+2?

[santib]

Quindi ricapitolando:
mattina 1 gr acl dopo 15 min colazione+multivitaminico;
pre w.o. bcaa+cre 3 gr. con brioschi+arginina 3 cpr( non conviene prendere l'alc prima dell'allenamento?se si devo quindi togliere la crea...);
post w.. whey+bcaa+crea+arginina 3 cpr;
pomeriggio 1 gr alc
sera post cena 3 gr. crea+brioschi;
pre nanna 1 gr alc.
Va bene o devo correggere qualcosa?

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Cioè 2+2+2?

io dicevo due compresse da 1g