Integrazione BCAA

[sissiscaccia]

scusate se posto quì ma + o - mi sembra la sezione giusta. Premetto che sto seguendo una metabolica con valori di carbo intorno ai 50g. il fatto è che mangio a pranzo circa 200g di carne che contiene aminoacidi, dopo allenamento prendo 30g di proteine che però al loro interno hanno 6g circa di aminoacidi e a cena di solito mangio 200g di pollo, che sono altri aminoacidi. non è che sono un pò troppi? magari dovrei prendere un integratore proteico privo di aminoacidi?

[TreXerT]

Dal punto di vista chimico, una proteina è un polimero di residui amminoacidici

http://it.wikipedia.org/wiki/Proteina

[Manx]

scusate se posto quì ma + o - mi sembra la sezione giusta. Premetto che sto seguendo una metabolica con valori di carbo intorno ai 50g. il fatto è che mangio a pranzo circa 200g di carne che contiene aminoacidi, dopo allenamento prendo 30g di proteine che però al loro interno hanno 6g circa di aminoacidi e a cena di solito mangio 200g di pollo, che sono altri aminoacidi. non è che sono un pò troppi? magari dovrei prendere un integratore proteico privo di aminoacidi?

io sono a 16gr di aminoacidi post wo...sposto cmq nella sezione adatta.