Il Pre-Workout perfetto

[Luigi 87]

ragazzi il pump è bello ma non ci sono studi che confermino che sia più anabolico... quindi mi orienterei sulla performance.

[bimboromanista]

posto quella che stò facendo attualmente:
oep+rereate (2+1/1+2)
CEO 6g.
AE2 6g.
beta ala 2,5 g.

fantastika pure questa

[xymox]

fantastika pure questa

diciamo essenziale,senza fronzoli

[Seven92]

4g creatina
3g beta alanina (entrambe ciclo)
4g arginina AKG
500mg vitamina C
200mg caffeina (a mio parere meglio un termogenico anche non molto spinto, su di me si sente di più)
Bcaa

abbastanza semplice ed molto efficace a mio parere
Per allenamenti spinti poi aggiungo 3g di taurina nel during e vado benissimo

[termosimone86]

4g creatina
3g beta alanina (entrambe ciclo)
4g arginina AKG
500mg vitamina C
200mg caffeina (a mio parere meglio un termogenico anche non molto spinto, su di me si sente di più)
Bcaa

abbastanza semplice ed molto efficace a mio parere
Per allenamenti spinti poi aggiungo 3g di taurina nel during e vado benissimo

Anche questo mi piace molto

[Seven92]

Qualcuno potrebbe spiegarmi o linkarmi una spiegazione dei nitrati e del discorso che si faceva a inizio topic col sale da cucina che è un'enorme buco nero nella mia "conoscenza sull'integrazione"? grazie mille in anticipo a chi mi aiuta

[alexguzz]

4g creatina
3g beta alanina (entrambe ciclo)
4g arginina AKG
500mg vitamina C
200mg caffeina (a mio parere meglio un termogenico anche non molto spinto, su di me si sente di più)
Bcaa

abbastanza semplice ed molto efficace a mio parere
Per allenamenti spinti poi aggiungo 3g di taurina nel during e vado benissimo

questo è il mio preferito anche senza vitC

[Luigi 87]

Qualcuno potrebbe spiegarmi o linkarmi una spiegazione dei nitrati e del discorso che si faceva a inizio topic col sale da cucina che è un'enorme buco nero nella mia "conoscenza sull'integrazione"? grazie mille in anticipo a chi mi aiuta

I nitrati si è visto, nonostante siano potenzialmente poco salutari e dannosi, favoriscono l'ossido nitrico e quindi il pump, e a differenza di arginina, citrullina, ecc funzionano sul serio...

Il sale da cucina, NaCl, alcuni lo usano per favorire una maggiore ritenzione di acqua nel flusso sanguineo, che sicuramente volumizza i muscoli colpiti dall'allenamento... occhio alla pressione...

[Seven92]

I nitrati si è visto, nonostante siano potenzialmente poco salutari e dannosi, favoriscono l'ossido nitrico e quindi il pump, e a differenza di arginina, citrullina, ecc funzionano sul serio...

Il sale da cucina, NaCl, alcuni lo usano per favorire una maggiore ritenzione di acqua nel flusso sanguineo, che sicuramente volumizza i muscoli colpiti dall'allenamento... occhio alla pressione...

Grazie mille dato che ho la pressione sempre un lievemete alta è meglio se evito

[Luigi 87]

si... in quel caso tieni basso l'apporto di sodio e consuma molta verdura e frutta, alimenti ricchi di potassio...
OT: che valori hai... io sto sui 70/110.

[Seven92]

si... in quel caso tieni basso l'apporto di sodio e consuma molta verdura e frutta, alimenti ricchi di potassio...
OT: che valori hai... io sto sui 70/110.

l'ultima volta che l'ho misurata ero sui 100/150.. altissima. Il valore però era sballatissimo perchè prima della visita, senza pensarci, mi ero bevuto 2 caffè e mangiato un panino con prosciutto più salato della terra

[gianmaria8]

fantasticando un pò,credo che il mio pre work preferito dovrebbe avere questi ingredienti...
-1,3 dimethyliamilamina
-vinoceptina
-huperenzime a
-caffeina
-tirosina
-beta alanina......non ho messo i dosaggi perchè sinceramente di alcuni infredienti non li so proprio,ma un pre work cosi...."spaccherebbe proprio"

[Luigi 87]

se prendi il white flood e aggiungi geranamina, sei a posto...