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E' CORRETTO prendere le proteine in polvere a metà mattina e a metà pomeriggio con le maltodestrine??
meglio associarle con della frutta...o cos' altro????
Le proteine le puoi prendere in qualsiasi momento della giornata quando non puoi/vuoi prepararti un pasto proteico (sempre supponendo che tu abbia una carenza proteica), ma non le associerei con le maltodestrine.
Questo tipo di carboidrato ha un alto indice glicemico, meglio assumerlo solo dopo il workout.
Se assunto durante la giornata verrà stimolata l'insulina che abbasserà i livelli di glucosio ematici.
In questo modo non è difficile accusare una crisi ipoglicemica con relativo calo delle forze.
Cerca, invece, di assumere le proteine - in qualsiasi forma tu le prenda, dagli alimenti o mediante l'integrazione - con dei carboidrati complessi.
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
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