integrazione post wo quando faccio cardio.. dubbio

[MotardBiker]

ciao ragazzi vengo subito al problema.. fra poco introdurrò una sessione di cardio (oltre alla solita nel giorno di riposo) post wo dopo le spalle..

io post wo solitamente in fase di def prendo vitargo 30gr e bcaa post doccia whey+10gr di gluta..

come organizzo il tutto se faccio del cardio? vitargo e bcaa li prendo post pesi e pre cardio oppure rimane tutto nel post wo?

grazie in anticipo

[xymox]

ciao ragazzi vengo subito al problema.. fra poco introdurrò una sessione di cardio (oltre alla solita nel giorno di riposo) post wo dopo le spalle..

io post wo solitamente in fase di def prendo vitargo 30gr e bcaa post doccia whey+10gr di gluta..

come organizzo il tutto se faccio del cardio? vitargo e bcaa li prendo post pesi e pre cardio oppure rimane tutto nel post wo?

grazie in anticipo

fai dei bcaa durante la sessione pesi,poi al termine del wo,cardio compreso, fai un'altra dose di ramificati più tutto il resto

[MotardBiker]

ottimo grazie!