ALC "alcar san" in polvere,problemino nelle dosi settimanali

[£uca_55]

Allora avrei dovuto iniziare il ciclo ALC+caffeina+tirosina lo scorso lunedì,ma poiché mi sono operato ad una ciste sulla schiena a causa dei punti ho dovuto sospendere l'allenamento fino a lunedì prox giorno in cui opterò per far partire anche il ciclo di integrazione

vorrei fare una cosa di questo tipo:

Nei giorni ON

Prima Settimana:

Colazione:
Pranzo:
PreWO: ALC 200mg + Caffeina 200mg

Seconda Settimana:

Colazione: ALC 200mg
Pranzo:
PreWO: ALC 200mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
Cena:

Terza Settimana:

Colazione: ALC 200mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
Pranzo: ALC 200mg
PreWO: ALC 400mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
Cena:

Quarta Settimana:

Colazione: ALC 400mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
Pranzo: ALC 200mg
PreWO: ALC 400mg + Caffeina 400mg + Tirosina 1gr
Cena: ALC 200mg

Quinta Settimana:

Colazione: ALC 600mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
Pranzo: ALC 200mg
PreWO: ALC 600mg + Caffeina 400mg + Tirosina 1gr
Cena: ALC 200mg

Sesta Settimana:

Colazione: ALC 400mg + Caffeina 200mg
PreWO: ALC 400mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg

Settima Settimana:

Colazione: ALC 200mg
PreWO: ALC 200mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg

Ottava Settimana:
RIPOSO

Nei giorni OFF prenderei solamente l'ALC nelle stesse quantità e agli stessi orari (la quantità del preWO la prenderei il pomeriggio)


il problema è che ho preso l'alcar della san in polvere e non so come regolarmi con il misurino,

da quanto ho capito 1/4 di misurino dovrebbe corrispondere a 200mg ma non è semplicissimo da stabilire ad occhio,

come potrei programmare l'assunzione?in che quantità?


PS: ci tengo a precisare che questo è il mio primo ciclo di integrazione di qualsiasi genere, quindi vorrei partire molto cauto (vedi scheda qui sopra ) al fine di vedere come il mio corpo reagisce a certe sostanze

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scusate ho sbagliato a postare volevo metterlo in "integrazione" invece l'ho messo in "guida manuali"

prego qualche gentilissimo Mod di spostarlo

thx e mi scuso per la svista

[Sean]

Hai già posto la domanda qui: http://www.bodyweb.com/threads/29351...18#post6730818 No spam.