salve ragazzi,
sto già prendendo oep e proteine whey, posso aggiungere dei bcaa per favorire la crescita muscolare?
spesso mi capita mi allenarmi prima di cena e quindi non posso prendere le proteine...posso prenderle prima o è consigliabile prendere i bcaa?
se pranzio alle 13:30/14 a che ora devo prendere l'oep pomeridiano (dopo quanto tempo dal pranzo)? e quando vado in palestra quanto tempo prima dell'allenamento?
scusate le mille domande ma vorrei avere un pò più di chiarezza in modo da poter gestire meglio il tutto.
grazie.
yuri
sto già prendendo oep e proteine whey, posso aggiungere dei bcaa per favorire la crescita muscolare?
spesso mi capita mi allenarmi prima di cena e quindi non posso prendere le proteine...posso prenderle prima o è consigliabile prendere i bcaa?
se pranzio alle 13:30/14 a che ora devo prendere l'oep pomeridiano (dopo quanto tempo dal pranzo)? e quando vado in palestra quanto tempo prima dell'allenamento?
scusate le mille domande ma vorrei avere un pò più di chiarezza in modo da poter gestire meglio il tutto.
grazie.
yuri