Creatina e ritenzione

[Idrofobico]

Salve a tutti,
oggi dopo 30 giorni di stop dovrei iniziare un nuovo ciclo di Creatina.

Allo stesso tempo, vorrei anche migliorare la definizione percui pensavo di prendere una tisana a base di erbe per questo scopo.

Le due cose vanno in contraddizione? Ovvero, con la tisana limito gli effetti della volumizzazione muscolare data dalla creatina?

Visto che ci siamo se avete esperienza in merito (e giurerei di si ) mi consigliate un mix giusto per una tisana antiritenzione?

Grazie. Idro

[Marnie]

che erbe sono?

[Gawain]

La creatina dà ritenzione idrica ITRACELLULARE, non sottocutanea.

Va bene per le tisane, a patto che non contengano caffeina

[Idrofobico]

Originally posted by Gawain
La creatina dà ritenzione idrica ITRACELLULARE, non sottocutanea.

Va bene per le tisane, a patto che non contengano caffeina

Ciao Gawain,
hai qualche mix di erbe da consigliarmi?

Grazie.

Idro

[Gawain]

Fatti preparare dall'erborista questa miscela di erbe: spirea ulmaria (20 g), equiseto (20 g), ortosiphon (20 g), verga d'oro (20 g) tarassaco (10 g), curcuma (10 g) betulla (10 g) e menta (10 g).

Due cucchiaini in infusione in una tazza di acqua bollente, per 15 minuti.

[flexer77]

Originally posted by Gawain
La creatina dà ritenzione idrica ITRACELLULARE, non sottocutanea.

Va bene per le tisane, a patto che non contengano caffeina

dà ENTRAMBE, diverse persone lo hanno sperimentato.

[Gawain]

quella è solitamente dovuta agli zuccheri

[Idrofobico]

Originally posted by Gawain
Fatti preparare dall'erborista questa miscela di erbe: spirea ulmaria (20 g), equiseto (20 g), ortosiphon (20 g), verga d'oro (20 g) tarassaco (10 g), curcuma (10 g) betulla (10 g) e menta (10 g).

Due cucchiaini in infusione in una tazza di acqua bollente, per 15 minuti.

Grazie mille Gawain.

Idro

[flexer77]

Originally posted by Gawain
quella è solitamente dovuta agli zuccheri

Se gli associ alla creatina!
ma io la prendevo senza carbo veicolanti!


Personalmente l' ho presa solo 3 volte, e tutte le volte mi dava una eviedente ritenzione sottocutanea, chiamiamolo "appanamento".
Cmq non è solo mia opinione, prova anche a chiedere a body80.

[Idrofobico]

Originally posted by flexer77

Se gli associ alla creatina!
ma io la prendevo senza carbo veicolanti!


Personalmente l' ho presa solo 3 volte, e tutte le volte mi dava una eviedente ritenzione sottocutanea, chiamiamolo "appanamento".
Cmq non è solo mia opinione, prova anche a chiedere a body80.

L'appannamento di cui parli non sarebbe un problema se si limita con l'assunzione di una specifica tisana come quella suggeritami da Gawain.

Io mi (e vi) chiedevo, al contrario, se la tisana "drenante" non andasse ad inbire o in qualche modo a limitare la volumizzazione "intracellulare" data dalla creatina.

I muscoletti li gonfiamo con la creatina, l'appannamento lo togliamo con la tisana.... et voila' il gioco e' fatto!!!

Ciao. Idro

[flexer77]

Originally posted by Idrofobico


L'appannamento di cui parli non sarebbe un problema se si limita con l'assunzione di una specifica tisana come quella suggeritami da Gawain.

Io mi (e vi) chiedevo, al contrario, se la tisana "drenante" non andasse ad inbire o in qualche modo a limitare la volumizzazione "intracellulare" data dalla creatina.

I muscoletti li gonfiamo con la creatina, l'appannamento lo togliamo con la tisana.... et voila' il gioco e' fatto!!!

Ciao. Idro

ma dai.....coè cos' è la tisana è "selettiva"???

se perdi liquidi con i drenanti e i diuretici(naturali) saranno sia sottocutanei che intramuscolari, è come quando fai una dieta x massa e perdi volume ma anche ritenzione invece mentre sei in low-carb perdi la ritenzione ma perdi anche il volume.
Stessa cosa con la creatina, se ti volumizza dà anche ritenzione.....

Quindi la risposta è che se prendi la creatina e la tisana diuretica insieme aplicchi 2 tattiche antitetiche....
et voilà il gioc non è fatto!

[Marnie]

Originally posted by flexer77

ma dai.....coè cos' è la tisana è "selettiva"???

se perdi liquidi con i drenanti e i diuretici(naturali) saranno sia sottocutanei che intramuscolari, è come quando fai una dieta x massa e perdi volume ma anche ritenzione invece mentre sei in low-carb perdi la ritenzione ma perdi anche il volume.
Stessa cosa con la creatina, se ti volumizza dà anche ritenzione.....

Quindi la risposta è che se prendi la creatina e la tisana diuretica insieme aplicchi 2 tattiche antitetiche....
et voilà il gioc non è fatto!

[Idrofobico]

Originally posted by flexer77

ma dai.....coè cos' è la tisana è "selettiva"???

se perdi liquidi con i drenanti e i diuretici(naturali) saranno sia sottocutanei che intramuscolari, è come quando fai una dieta x massa e perdi volume ma anche ritenzione invece mentre sei in low-carb perdi la ritenzione ma perdi anche il volume.
Stessa cosa con la creatina, se ti volumizza dà anche ritenzione.....

Quindi la risposta è che se prendi la creatina e la tisana diuretica insieme aplicchi 2 tattiche antitetiche....
et voilà il gioc non è fatto!

Quel che dici e' giustissimo ed e' quel che pensavo prima di porre la domanda.

Ma non e' per caso che come dice Gawain c'e' differenza tra ritenzione INTRACELLULARE e SOTTOCUTANEA.

Io la tisana l'ho fatta fare e stamattina me la sto bevendo (tra l'altro ha un sapore gradevolissimo). Ogni 25 minuti vado a vedere allo specchio se sono piu' sgonfio
Poi vi faro' sapere.

Ciao. Idro