La mia integrazione in cutting

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Mi sono attrezzato coi seguenti integratori:

- Precolazione 1xALC IDS 600mg + 1xOEP
- Postcolazione Animal Pack giorni on, isatori vitamins giorni off (1 cola, 1 cena)

- Prepranzo 1xALC IDS 600mg

- Preallenamento 1xALC IDS 600mg + 1XOEP + 1 scoop Gaspari Superpump Max
- Postallenamento immediato 40g Vitargo o Maltodex +watt (de 19) + 10g glutabolic

- Postallenamento dopo 30 min 40g whey ON + Bcaa Pharmapure 10g (bastano?)

Questo è grosso modo quello che intendo fare.....ho alcune domande:

1 L'ALC è sufficiente come dosaggio? 3cps da 600mg al giorno?
2 BCAA 10g post wo bastano o dovrei prenderne anche pre wo? E nei giorni off?
Ovviamente li uso per non catabolizzare dato che saro' in dieta low carb.
3 OEP + SuperPump max mi faranno esplodere?
4 Glutabolic bastano solo i 10g postwo o mi conviene fare come facevo prima anche
5g pre cola e 5 pre nanna?
5 Devo aumentare l'OEP dalla seconda settimana assumendo 2cps pre wo?

In generale cosa ne pensate?

grazie a tutti

---------- Post added 30-03-2011 at 17:30:22 ---------- Previous post was 29-03-2011 at 23:04:52 ----------

nessuno?

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info assunzione bcaa

Salve,
da oggi sono in cutting con la dieta

mi sono fatto una mega scorta di bcaa e vorrei sapere come assumerli.

peso 80kg circa e fino ad ora sto assumendo 2 cps pre wo +3 intra wo + 5 post wo.

Considerando che il mio obiettivo e non catabolizzare, va bene cosi o dovrei prenderli diversamente o di piu?

grazie

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olio di semi di lino

il mio preparatore mi ha inserito 5g di olio di semi di lino nello spuntino post wo, mi sembra un cosa strana :O

cosa ne pensate?

quale integratore mi consigliate invece dell'olio?

grazie

[michael lg]

il top per te sarebbe 8 pre e 8 post...

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posso farlo senza problemi, quindi niente intra ok!

se non erro il superpump max ha anche bcca, dovrei considerarli o assumo cmq 8+8?

grazie!

[Sean]

Cerchiamo di fare un pò di ordine con tutti questi thread. Posta solo qua i tuo dubbi circa l'integrazione, ed evitiamo così di disperdere domande e contributi conseguenti.

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Grazie per l'unione, i dubbi mi son venuti in tempi diversi, cosi è molto meglio

[xymox]

Grazie per l'unione, i dubbi mi son venuti in tempi diversi, cosi è molto meglio

Con ALC ti consiglio di arrivare fino a 3 g.al giorno.Non terrei conto dei bcaa contenuti in prodotti come pre wo. Grassi post wo mai.Tieni omega 3 e evo ai pasti per la dieta.IMHO

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mi consigli i classici 3g di omega 3, tipo i now foods?

[feiwong]

mi consigli i classici 3g di omega 3, tipo i now foods?

Gli Ultra Omega 3 della Now Foods sono tra i migliori. 75% di Omega 3, 500mg di EPA e 250 DHA per capsula.

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quindi della now foods ci sono gli ultra e quelli normali......cosa cambia

[stallon]

hanno una dose inferiore di 500mg di EPA e 250 DHA per capsula.

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perfetto ti ringrazio