Salve, tempo fa mi ero fatto fare una alimentazione con integrazione di whey alla mattina 7/7 e il pomerigio post allenamento 3/7.
Il problema è che i miei orari di allenamento andavano dalle 15 alle 17 e tornando a casa prendevo le whey.
Le dosi erano 25 grammi alla mattina e 30 nel post allenamento.
Ad oggi i miei orari d'allenamento sono cambiati e mi alleno dalle 19 alle 21 e quindi non posso più prendere le proteine nel post allenamento in quanto tornato a casa ceno...
La mia domanda è se posso prendere ugualmente le whey 2 ore prima di andare ad allenarmi quindi verso le 17.30 andando per le 19...
Il problema è che i miei orari di allenamento andavano dalle 15 alle 17 e tornando a casa prendevo le whey.
Le dosi erano 25 grammi alla mattina e 30 nel post allenamento.
Ad oggi i miei orari d'allenamento sono cambiati e mi alleno dalle 19 alle 21 e quindi non posso più prendere le proteine nel post allenamento in quanto tornato a casa ceno...
La mia domanda è se posso prendere ugualmente le whey 2 ore prima di andare ad allenarmi quindi verso le 17.30 andando per le 19...
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