Ciao a tutti! ho 32 anni e sono 175x72.
Vado in palestra 3 volte la settimana, seguo una alimentazione corretta ma non specifica da bbuilder. Negli ultimi 8 mesi seguendo la scheda mi sono tonificato parecchio ma il mio fisico rimane ancora coperto. In palestra mi dicono che è ritenzione idrica non tanto grasso.
Mi chiedevo se ci fosse qualche integratore specifico che mi potesse aiutare a ridurre la ritenzione. Per ora bevo tè verde a più non posso...
Inoltre volevo ancora prendere un po' di massa ed integrare con un proteico ma molti mi hanno detto che aumenta la ritenzione idrica è vero?
Vado in palestra 3 volte la settimana, seguo una alimentazione corretta ma non specifica da bbuilder. Negli ultimi 8 mesi seguendo la scheda mi sono tonificato parecchio ma il mio fisico rimane ancora coperto. In palestra mi dicono che è ritenzione idrica non tanto grasso.
Mi chiedevo se ci fosse qualche integratore specifico che mi potesse aiutare a ridurre la ritenzione. Per ora bevo tè verde a più non posso...
Inoltre volevo ancora prendere un po' di massa ed integrare con un proteico ma molti mi hanno detto che aumenta la ritenzione idrica è vero?