OEP e turni a lavoro
causa questi maledetti turni a lavoro ho dei dubbi sull'assunzione dell'oep.
primo turno sveglia alle 4.50: 1 cap pre-colazione e colazione per le 5.05, la seconda assunzione andrebbe fatta dopo 6-8 ore quindi più o meno per le 13 il problema è che quando arrivo a casa per le 14.30 faccio una dormita di un'ora, se no non riesco ad allenarmi, assumemdolo per le 13 presumo che mi crei problemi con il sonno, se lo assumo pre-wo per le 16 va bene lo stesso?? o passa troppo tempo dalla prima assunzione?
turno di notte: sveglia x le 13.30 1 cap pre pasto e primo pasto della giornata per le 14... allenamento per le 16.30, quiandi la seconda assunzione dovrebbe essere tra le 19.30/21.30, cenando per le 19.30 sarebbe meglio assumerlo per le 21.30 giusto??
nel secondo turno non ho problemi.
spero di essere stato chiaro
primo turno sveglia alle 4.50: 1 cap pre-colazione e colazione per le 5.05, la seconda assunzione andrebbe fatta dopo 6-8 ore quindi più o meno per le 13 il problema è che quando arrivo a casa per le 14.30 faccio una dormita di un'ora, se no non riesco ad allenarmi, assumemdolo per le 13 presumo che mi crei problemi con il sonno, se lo assumo pre-wo per le 16 va bene lo stesso?? o passa troppo tempo dalla prima assunzione?
turno di notte: sveglia x le 13.30 1 cap pre pasto e primo pasto della giornata per le 14... allenamento per le 16.30, quiandi la seconda assunzione dovrebbe essere tra le 19.30/21.30, cenando per le 19.30 sarebbe meglio assumerlo per le 21.30 giusto??
nel secondo turno non ho problemi.
spero di essere stato chiaro
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