Integratori Per Ultime 3 Settimane

***Guru*** · 02-06-2002, 06:01:05

Re: Integratori Per Ultime 3 Settimane

Originally posted by daniel
sono a dieta restrittissima per 20 giorni finali

usero' e vorrei che voi mi diceste che ne pensate e come assumereste il tutto

HMB 3 grammi divisi in 3 assunzioni giornaliere

*OK

CLA : non ho la piu pallida idea

*non meno di 3gr, ma non penso ne valga la pena.

glutammina : 15 gr dopo allenamento e 15 gr dopo 2 ore

*potresti prenderla anche durante l'allenamento insieme al glicerolo, rispettivamente 10gr e 30gr disciolti in almeno 500ml

Acetyl L-CARINTINA : 4 gr al giorno suddivisi in 1 gr /1 gr / 1 gr /1 gr p.s SONO TROPPI ??

*Non sono troppi, io sto per arrivare a 5gr al giorno e ti posso assicurare che la differenza è visibile.

glicerolo : come usarlo ?
Come sopra ed inoltre nel beverone post wo insieme a creatina, ala, glutammina, polase, minerali e la fonte di carbo e proteine che usi abitualmente.
Durante l'aerobica e a colazione(se mangi pochi carbo)

polase come usarlo ?
*Come sopra e comunque dopo ogni allenamento che sia aerobico o anaerobico.
Prima di dormire

carnosina : usarla ??
*Lascia stare, costa troppo e gli stessi effetti di tampone dell'acido lattico posso essere ottenuti con composti molto economici.

metoxyflavone + crisina : lo provo che mi frega :-)
* Non ci sono sufficienti ricerche, potresti buttare via i tuoi soldi.

bcaa : 4 prima workout 5 dopo
*OK

neobros : 9 capsule dopo workout ( e se le prendessi anche prima ? )
*E' meglio se le prendi prima del wo, insieme all'ALC, lo zma, l'HMB, della vit c, zinco ed il termogeno.
Se vuoi prenderlo 2 volte, anche prima di dormire.

l lysina : 2 grammi al giorno la mattina
*che te ne fai?

ultimi 15 giorni con MONORES a 4 caps al DAY
*Devi decidere tu

dieta a 2200 kcal primi 10 giorni e 2100 kcal altri 10 giorni.....
*Non pensare di ottenere troppo dal taglio di 100kcal

ZMA ne ho ancora della eas : lo uso ??
*Si, come ti ho spiegato ed anche la mattina prima di colazione e la sera prima di nanna(sempre a stomaco vuoto)

TIO BEC ?????
*Che d'è?

dai aiutatemi a mettere ordine.......

****P.S si prega di passare alla cassa***

chiaramente myoplex mass e barrette labrada....

Hai già comprato tutto?
Bye.

**Sergio** · 03-06-2002, 17:51:19

Minchia... come ti conosco, senza mezzi termini... ed il resto parte oggi

...

**Amerigo** · 03-06-2002, 18:31:27

Re: Integratori Per Ultime 3 Settimane

Originally posted by daniel
sono a dieta restrittissima per 20 giorni finali

usero' e vorrei che voi mi diceste che ne pensate e come assumereste il tutto

HMB 3 grammi divisi in 3 assunzioni giornaliere

CLA : non ho la piu pallida idea

glutammina : 15 gr dopo allenamento e 15 gr dopo 2 ore

Acetyl L-CARINTINA : 4 gr al giorno suddivisi in 1 gr /1 gr / 1 gr /1 gr p.s SONO TROPPI ??

glicerolo : come usarlo ?

polase come usarlo ?

carnosina : usarla ??

metoxyflavone + crisina : lo provo che mi frega :-)

bcaa : 4 prima workout 5 dopo

neobros : 9 capsule dopo workout ( e se le prendessi anche prima ? )

l lysina : 2 grammi al giorno la mattina

ultimi 15 giorni con MONORES a 4 caps al DAY

dieta a 2200 kcal primi 10 giorni e 2100 kcal altri 10 giorni.....

ZMA ne ho ancora della eas : lo uso ??

TIO BEC ?????

dai aiutatemi a mettere ordine.......

chiaramente myoplex mass e barrette labrada....

Ci manca il Vinavil e il Lasonil e poi sei a posto

**Oly** · 03-06-2002, 18:51:19

Ciao Daniel, il metoxiflavone con la crisina dove li trovi, mercato nero o dai rivenditori autorizzati. Volevo assumere la crisina come Presunto antiestrogeno naturale ma non so' se si trova in Italia, parlo di mercato ufficiale si intende..

Ciao e grazie

**daniel** · 04-06-2002, 22:24:40

hhehheheeheh sergio ........un mito.......tu si che conosci DANIEL !!!

**Bartolo76** · 05-06-2002, 14:28:53

NEOBROS: va usato circa 30 minuti PRIMA del workout (8 cps, pari a 800 mg) se vuoi usarlo come agente di riduzione del cortisolo (in più ti aiuta a mantenere alto il livello di testo).

ZMA: in definizione lo lascerei perdere perchè può dare un po' di ritenzione e in alcuni soggetti stimola anche l'appetito (fattore non desiderabile in dieta stretta...). Conservalo per quando ricominci la massa, è meglio!

POLASE: due compresse da 225 mg o una bustina (450mg) dopo il workout con abbondante acqua naturale per reintegrare il potassio perso con la sudorazione.

Il resto lo lascio agli altri

**daniel** · 08-06-2002, 22:34:00

ultime questioni

ma alc a stomaco vuoto
????'

comunque mi sparo 5 gr

e il fucus lo uso o no ? 2 volte ai pasti principali visto che ho un mega metabolismo non e che poi mi accellera troppo e catabolizzo ???'

un diuretico naturale negli ultimi giorni ce lo metterestE ??

***Guru*** · 08-06-2002, 22:55:57

Originally posted by daniel
ultime questioni

ma alc a stomaco vuoto
????'

*Se lo tolleri si.

comunque mi sparo 5 gr
Fai bene, si nopta una differenza enorme a quel dosaggio.
Tieniti pronto ad essere anche un pò schizzato, a 5gr, l'ALC diventa parecchio stimolante.
Altra nota positiva, la forza sale parecchio!

e il fucus lo uso o no ? 2 volte ai pasti principali visto che ho un mega metabolismo non e che poi mi accellera troppo e catabolizzo ???'

*Non catabolizzerai di certo con 2 compresse di fucus.

un diuretico naturale negli ultimi giorni ce lo metterestE ??

*Si.