Vorrei cominciare una leggera integrazione

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    Vorrei cominciare una leggera integrazione

    Dopo aver spulciato un po' di thread e lo shop del sito ho deciso di cominciare una leggera integrazione...
    Mi alleno quasi da un anno e mezzo, il massimo che ho preso è stato whey e multivit scrauso...

    Adesso stavo pensando di aggiungere omega 3 e bcaa pre e post wo...dite che ne vale la pena? Più che altro per il rapporto benefici/costi...da quello che ho capito gli omega non fanno che bene ma ho letto pareri discordanti sui bcaa; chi li ritiene indispensabili, chi sostanzialmente inutili...
    Potreste aiutarmi a chiarirmi un po' le idee?

    Inoltre il multivitaminico (uno scrausissimo multicentrum, ma non lo pago io quindi mi accontento ) va bene assunto 2 volte al giorno 1caps la mattina e 1 la sera?
    "Повторение мать учения"

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    #2
    anche con bcaa e omega 3 non è che integri tanto..aggiungi creatina al limite
    il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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      #3
      Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
      anche con bcaa e omega 3 non è che integri tanto..aggiungi creatina al limite
      Mhm al limite posso anche provare...bcaa e omega quindi vanno bene?
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      • susperia82
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        #4
        certo
        il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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        • Harvest
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          #5
          Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
          certo
          Ok grazie
          Per la questione del multivit invece?
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          sigpic
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            #6
            secondo me se mangi nelle giuste quantità frutta e verdura i multivit sono praticamente inutili..
            Originariamente Scritto da GoodBoy!
            intanto suso titolare, questo perché secondo gli esperti di calcioinside honda è forte
            Originariamente Scritto da GoodBoy!
            honda è molto forte, sottovalutato dai più

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              #7
              Originariamente Scritto da nonno Visualizza Messaggio
              secondo me se mangi nelle giuste quantità frutta e verdura i multivit sono praticamente inutili..
              Impossibile! Nella stile di vita odierno!

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                #8
                Ok grazie mille a tutti, intanto ho ordinato omega e bcaa, per i primi in che dosi devo assumerli? e quando?
                "Повторение мать учения"

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                  #9
                  Originariamente Scritto da nonno Visualizza Messaggio
                  secondo me se mangi nelle giuste quantità frutta e verdura i multivit sono praticamente inutili..
                  no(n)no
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